寶寶挑食就會營養不良嗎 挑食嚴重怎麼改善調理
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每個人都有自己不喜歡吃的食物,挑食並不等於營養不良,不吃雞蛋,不出內臟,不吃肉等是很常見的表現,媽媽們會擔心孩子營養不良,需要耐心改善,寶寶挑食嚴重怎麼改善調理?下面本站帶來介紹。
首先,不吃幾種東西真不叫挑食啊!
“我兒子三歲半後,變得有些挑食,不想吃的東西怎麼勸都不吃,好擔心他會營養不良!”
“你兒子都不愛吃什麼?”
“他討厭吃豬肉、豬肝,但是這些東西很有營養啊”
“那你兒子現在身體怎樣?”
“身高和體重都正常,但是我就擔心他缺鐵缺鋅什麼的。”
“孩子的什麼表現讓你覺得他缺這些營養了?”
“挑食啊!”
“……”
類似以上的抱怨有不少:“孩子不吃雞蛋怎麼辦?”“孩子總不吃豬肉會不會缺營養啊?”……在不少媽媽的眼裏,不吃某種或者幾種食物,這就叫做挑食!
然而,很多家長所說的挑食,並不是醫學意義上的真正的挑食。不喜歡吃某幾樣東西只能證明你家娃是個有口味追求的人。而不吃某類或者某幾類營養素所涉及的食物都不吃,那才叫真的挑食!例如孩子不吃包括肉、魚、蛋等高蛋白食物,不吃所有的蔬菜……纔會導致孩子出現一些營養性疾病或者營養缺乏。
這樣一來,我們身邊應該沒幾個孩子是這樣啊,一般都是不吃蘿蔔啦、苦瓜啦、豬肝啦,這些不符合他們口味的食物,而且有些討厭食物換個烹飪法他們也接受了,或是今天不吃明天卻會吃一點,這些情況其實都不能稱得上是挑食。父母們只要把食物煮得可口一些,或是換成有同樣營養的食物就能搞定了!
寶寶挑食不代表他就缺鈣鋅鐵啊!
因爲孩子缺鐵、缺鋅、缺鈣都會有厭食的表現,所以當自家孩子出現吃得沒有別家孩子多、吃飯挑三揀四、或是突然不吃某種食物時,媽媽們就會開始擔心:我家孩子是不是缺鈣了?缺鐵了?缺鋅了?
不要孩子一挑食就往這幾方面想!其實,孩子挑食的原因多得去,比起懷疑寶寶缺乏某種營養或生病了,更應該優先考慮下這些原因:
1、挑食?可能就是爹媽遺傳的
批判孩子挑食?小心分分鐘被打臉!倫敦皇家學院最新的研究表明,口味偏好上的差別的確有遺傳的原因。
據說,孩子喜歡吃什麼和不喜歡吃什麼,其實在母親懷孕和哺乳期間就受到影響了。這期間,媽媽不偏食,所吃食物的品種和口味越是豐富,寶寶挑食的機率越低;相反,媽媽在這期間挑食,寶寶挑食的機率也會變高。
2、孩子的味覺可比你想象中的敏銳多了
大人都可以有不喜歡吃的食物,孩子爲什麼不可以?要知道,超過1/4的孩子味覺特別敏銳。好多媽媽都忽略孩子口味的喜好,只從營養出發,那麼孩子不可能會喜歡所有“有營養”的食物,這就成了我們眼裏的“挑食行爲”了。而且也別以爲你覺得好吃的東西孩子一定也喜歡,DNA決定每個嚐到的味道和其他人不一樣,你覺得好吃,孩子說不定覺得很難吃。
3、孩子有時不會一下子接受新的食物
剛給孩子添加輔食時,你是不是覺得孩子很挑食?即使是最大衆口味的蛋黃也會受到他的排斥?這是因爲孩子眼中,這些新食物可能有些可怕,接受他們需要很長一段時間。
1、只要營養齊全,允許寶寶不吃某種食物
寶寶不愛吃雞蛋,我們完全可以用別的高蛋白食物替代,何必要逼迫孩子吃雞蛋呢?而且,父母這麼做只會讓孩子更反感這種食物,甚至會用調皮的態度反抗父母。況且,少了逼迫,家庭用餐的氛圍更和諧溫馨,寶寶自然會吃得更多。
2、孩子嘗試新食物時,父母要更有耐心
別因爲孩子1-2次不吃某種食物,就認爲孩子不喜歡它,孩子挑食了。一般來說,孩子接受一道新菜餚需要經過平均8-10次的嘗試,所以非常需要父母有耐心打“持久戰”。媽媽可以隔一段時間鼓勵寶寶嘗試他們不喜歡的食物,如果寶寶表示出非常厭惡的態度,就應該馬上停止。
3、換種烹飪方法也能燃起寶寶對食物的激情
多花點心思,你會發現,寶寶有時候不是完全討厭某種食物。例如孩子討厭塞牙縫的豬肉,卻喜歡媽媽自制的豬肉丸;討厭整個的蘋果,卻喜歡吃切成小塊的蘋果;討厭有刺的魚肉,卻喜歡吃挑乾淨骨頭的魚;不喜歡吃熱的軟的蔬菜,卻喜歡吃生脆的蔬菜……
所以,孩子不吃某種食物,你可以試着換下烹飪方式,說不定就能馬上解決挑食的問題啦!
在食物豐富的現今,媽媽們不用過分擔心娃兒因爲挑食而出現營養不良的情況。事實上,我們身邊很少孩子會出現營養不足的情況,只要孩子的身高體重達標,生長髮育曲線也在正常的範圍內,沒必要逼着孩子吃他們不喜歡的食物。
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