寶寶吃什麼輔食增強抵抗力 哪些食物增強抵抗力寶寶不容錯過
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寶寶出生健健康康的成長,身體健康是父母最大的心願,但是如果寶寶抵抗力差就容易出現經常生病的情況。因此多提高孩子的抵抗力也能讓孩子少生病。那麼哪些輔食可以增強孩子抵抗力呢,下面小編就來說一說。
我們平時所說的“抵抗力”,醫生稱爲“免疫力”。
打個比方,抵抗力就像是人體內的一支防衛軍。當外界有細菌、病毒等入侵,這支隊伍就會英勇地抗擊敵人。
寶寶出生時,就自帶免疫系統,但沒接觸過細菌、病毒等,就像沒打過仗的兵,完全沒有作戰經驗。而且每個新生兒自帶的軍隊能力不一樣,所以有的寶寶天生抵抗力強壯些,有的就會弱一點。
除了先天因素外,軍隊後天的操練很關鍵。平時要勤操練,敵人來襲時也要抓住機會訓練戰鬥能力。
南瓜
南瓜口味香甜,是綠色又健康的食材,很適合寶寶食用,內含豐富的礦物質和碳水化合物及維生素A、C、D,
平時父母可買些南瓜打成南瓜汁或泥餵給寶寶吃,可促進寶寶的健康發育和增強免疫力,除此之外,南瓜還有清熱解毒、美膚、助消化等功效。
香蕉打成泥餵給寶寶吃
香蕉含有豐富的澱粉和維生素A,還含有一種增強抵抗力的核黃素,把香蕉打成泥後餵給寶寶吃,寶寶更容易消化吸收,不但能促進寶寶的生長髮育,還能增強自身的抵抗力,抵抗病菌的侵害。
還有一點,當寶寶便祕後,吃香蕉有助於疏通腸道排泄哦。
小米
小米富含優質蛋白質和β胡蘿蔔素,而且維生素B1和B2和礦物質含量遠高於日常食用的大米,把小米熬成粥後細膩柔軟,非常利於給寶寶食用。
經常吃不僅能夠滋潤皮膚、預防寶寶貧血、促進骨骼發育外,還可提高免疫力。
亞麻籽油
這種食材我們平時可能比較少聽,但作爲食用油給寶寶服用也是一種不錯的選擇。
亞麻籽油內含豐富的Ω-3脂肪酸,補充這種物質不但能對寶寶大腦發育和視力提高有着促進作用,還可以預防寶寶吸道炎症的發生。
值得注意的是,亞麻籽油不能用來高溫烹飪,這種物質耐熱性較低,養分會快速流失,適合涼拌。
亞麻籽油拌菠菜給寶寶吃也是挺開胃的,做法是將菠菜洗乾淨後切碎,用亞麻籽油拌勻餵給寶寶吃。
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