寶寶能吃糉子嗎 寶寶吃糉子注意什麼
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今天的是端午節,傳統節日吃糉子是必不可少的。糉子是個年齡段都愛吃的,口味比較多,孩子的飲食不能隨便亂吃,寶寶吃糉子擔心消化不良,那麼能不能給寶寶吃糉子呢?下面本站小編就來和大家說一說。
因爲糉子不易消化,所以建議1歲以下嬰兒別吃糉子;1歲以上可以試着嘗幾口;3-6歲以上可以適當少量進食;6歲以上則可以進食1個糉子。
此外,有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶,最好不要吃;糖尿病兒童,可以根據食物交換份的原則,適量吃點糉子,但最好選擇不加糖或少糖的白糉子,把糉子當做主食或主食的一部分,且將糉子的能量控制在總能量範圍內。
1、糉子應該吃熱的
糉子一定要熱了才能吃,一些冷的糉子,不僅糯米會變硬,裏面的油脂、肉和蛋黃也會變得不容易消化。尤其是對於消化能力不好的寶寶來說,糉子熱過後再吃能夠極爲有效的避免消化不良、腹瀉等問題出現。
2、糉子要少量的吃
小時候爸媽總對我講,粘的東西要少吃,否則進到肚子裏就黏成一坨,拉不出來,後果好可怕的,天真的我就信了。
雖然糉子吃多了也不會黏成一坨,但是非常不好消化倒是真的,糉子吃太多的話對腸胃的負擔很重,寶寶們的腸胃功能又不夠強大,因此糉子要少量的吃。
3、糉子要搭配瓜果蔬菜吃
剛剛也說了,糉子不宜消化,所以搭配這些瓜果蔬菜一起吃,能夠促進胃、腸蠕動,避免消化不良。但是,吃熱糉子之後,不要立刻吃寒涼的瓜果,避免造成腹痛、腹瀉的發生。
4、糉子應該切成小塊,蘸着白糖吃
給寶寶吃糉子,切成小塊可以讓寶寶嚼的更徹底,而蘸白糖是大家習慣性的吃法,白糖不僅能讓糉子更美味,還能稀釋黏液,促進糉子的消化。所以,除了患有糖尿病的寶寶外,吃糉子要切成小塊蘸着白糖吃。但是需要注意的是,不要讓寶寶嗆到,把糉子吃到氣管裏。
5、甜黨的勝利,吃甜糉
其實,建議寶寶吃甜糉子,和糉子的味道關係不大,主要原因是甜糉子口味比較清淡、單一、不油膩,有助於糉子的消化。當然了,小傢伙們本身也會對甜食興趣比較大。而鹹糉子比較油膩、脂肪含量高,不適合寶寶們食用。
1、口味要清淡 吃糉子最好選擇清淡一點的口味,早晨吃糉子可以配合稀粥,利於消化分解糉子的黏液。糉子本身就含過多的脂肪、鹽、糖,熱量很高,吃糉子時不要吃油膩、脂肪高的食物,做菜也不能過於油膩。可以配合清淡一點的、纖維多點的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動,避免吃糉子引起的腸胃道消化不良。吃糉子的時候可以搭配清爽理氣利溼的白蘿蔔、胡蘿蔔等。但是糉子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。一般人們吃糉子習慣蘸糖,糖對黏液有稀釋消化作用,可以保護胃黏膜、保護脾胃,在中醫講,有補益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。
2、糉子要熱吃 在給寶寶吃糉子的時候,要注意不要給寶寶吃涼的糉子,因爲放冷的糉子質地較硬,不僅口感不夠好,也更難消化,因此要記得先將糉子加熱了纔給寶寶吃。
另外,還要注意以下這些細節:
睡前兩小時最好別吃糉子,否則易引起消化不良,影響睡眠。
吃糉子不能放棄正餐,千萬別把糉子天天當飯吃。
糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,而且可以避免因吃糉子引起的腸、胃道消化不良。
飲用一些助消化的茶,幫助減輕腸胃負擔。
如:麥芽茶:麥芽味甘,性微溫。有消食開胃的作用,能化一切米麪果實積滯;麥芽以炒焦使用,對消食化積的作用最大。
山楂茶:酸而破泄,消積散瘀,善於消肉積、症塊,並能行氣活血。
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