寶寶什麼時候可以吃油 一歲寶寶吃油健康嗎2018
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很多寶寶小時吃的東西和大人吃的都不太一樣,大多是比較清淡的口味,下面本站的小編就來說說:寶寶什麼時候可以吃油 一歲寶寶吃油健康嗎2018。
寶寶6個月開始添加輔食後,就可以適量的吃油了
《中國居民膳食指南》提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。植物油能爲寶寶提供能量和必需脂肪酸,其中的脂可以促進脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收和運輸,對寶寶大腦和神經系統的發育起着至關重要的作用!
《中國居民膳食指南》建議:如嬰兒輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物爲主,每日需額外添加約5~10g油脂。
2~3歲建議每日添加15~20g植物油;4~5歲每日攝入20~25g植物油。
不飽和脂肪酸分爲【單不飽和脂肪酸】和【多不飽和脂肪酸】,有兩種【多不飽和脂肪酸】是我們必須的脂肪酸,叫做ω-3脂肪酸(以亞麻酸爲主,以下簡稱亞麻酸)和ω-6脂肪酸(以亞油酸爲主)。亞麻酸可以在體內轉化成大家熟知的DHA和EPA,有助於兒童DHA的補充。對嬰兒大腦和視力的發育也至關重要,還能幫助兒童改善學習,強健免疫系統6個月-3歲是寶寶大腦發育的黃金時期,DHA對寶大腦和視力的發育至重要。
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