寶寶補充d3還是魚肝油 維生素D3和魚肝油選擇推薦
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對於母乳餵養和奶粉餵養的孩子，需要選擇不同維生素d3和魚肝油來補充營養所需，維生素D3也可以從食物中獲取，那麼寶寶補充d3還是魚肝油？下面本站小編帶來介紹。
寶寶補充d3還是魚肝油？
維生素A屬於脂溶性的，長期攝入過多容易導致在體內蓄積引起中毒。一般母乳餵養和奶粉餵養都可以滿足寶寶維A的需求，因此建議選擇純維D3更佳。
母乳餵養，應該選擇乳母均衡飲食，直接補充維生素D
母乳餵養，乳母不均衡飲食，最好補充魚肝油或維生素AD
配方奶餵養，應該選擇直接補充維生素D
爲什麼選擇純維D3優於維D2?
人體皮下維生素D原經紫外線(UVB)照射而激活，經肝臟羥化爲維D2(無活性)，再經腎臟羥化後，轉化成具有活性的維生素D3(骨化三醇)，最後才發揮其作用。
人體維生素D的兩個來源。一個是人體自身的合成，這裏主要講的是維生素D3，暴露在陽光下的皮膚，受到陽光中紫外線的照射，會自己合成維生素D3。另一個是從飲食中攝取，這類食物如蘑菇(維生素D2)、肝(維生素D3)、富含脂肪的魚類(維生素D3)和雞蛋黃(維生素D3)、強化維生素D的牛奶或者其他強化維生素D的食物。
瞭解了維生素D的來源，我們就能更好的知道維生素D缺乏的原因：缺少陽光的照射和飲食攝入不夠。
以上就是寶寶補充d3還是魚肝油，維生素D3和魚肝油選擇推薦，請大家繼續關注。
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