益生菌怎麼吃 益生菌怎麼吃效果最好
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當媽媽的最怕寶寶的身體健康出問題了。寶寶的身體健康是媽媽很擔心的問題。通常很多媽媽都會給寶寶補充益生菌,不僅可以保持腸道機能的正常運轉,還能調節腸道免疫機制。但是你真的補充對了嗎下面小編就來給打擊說一說。
【Step1:持之以恆】補充益生菌拒絕半途而廢
“急於求成”是很多父母的通病,有些媽媽給孩子吃了一段時間益生菌後感覺作用不顯著,甚至還覺得腹瀉加重的趨向,就停服了,認爲益生菌達不到預想的效果。這可錯怪它了,因爲通過補充益生菌來預防和緩解病症是一個漸變的過程。在開始服用益生菌的1-4周內,益生菌與腸道內已存在的有害菌展開激烈鬥爭,有害菌在對抗益生菌的同時,也對人體產生了好像“病症加重”的情況,這反而說明益生菌正在發揮作用,這種現象叫“赫氏消亡反應”;4-8周後益生菌逐漸佔據上風,病症也開始改善;8-12周症狀明顯改善,有害菌的比例也顯著降低;但由於有害菌的生存力極其頑強,寶寶服用益生菌至少要堅持12周以上,使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。持續補充益生菌才能使腸道菌羣保持最佳狀態,如果半途而廢的話,有害菌很有可能捲土重來,再次破壞腸道微生態平衡與穩定,危害寶寶健康。至於網上流傳的“益生菌依賴性”問題媽媽根本不必擔心,多餘的益生菌會被身體排泄出去,而及時補充到的益生菌則會發揮有益作用,對寶寶健康有明顯的好處。
【Step2:循規蹈矩】發揮益生作用請正確服用
選對了益生菌產品不代表就萬無一失,如果服用方法不正確,益生菌的活性和功效都會受到影響,導致其效果大打折扣。益生菌是厭氧菌,應儘量避免和空氣接觸,一旦衝好就要儘快給寶寶服用。益生菌也不耐高溫,衝調時建議使用低於37℃的溫水,保證1.5克益生菌的用水量不超過100ml,以免影響益生菌的活性和濃度,使其功效打折。同時,服用益生菌的最佳時間是在飯後20分鐘,此時胃酸濃度降低,可減少益生菌的損失,更有利於活菌順利到達腸道發揮作用。此外,正在服用抗生素的寶寶可適當補充益生菌,幫助調理腸胃,但考慮到抗生素不分“好菌”和“壞菌”,一定不要同時服用,以免做了無用功。最好是服用抗生素2小時後再補充益生菌,效果更佳。
【Step1:分辨忠奸】選擇最適合寶寶的益生菌
很多媽媽對益生菌都存在這樣的認識誤區:所有益生菌都一個樣,大人能吃的孩子也能服用。事實上這是不對的,面對市面上品種繁多的益生菌產品,媽媽一定要選擇適合寶寶的優質益生菌:
首先,看活菌數量。只有活着到達腸道的活性益生菌才能發揮作用。一方面要保證活菌數量保持一定的數量級,即0-6個月嬰兒需服用50億活菌,7個月以上則需服用100億活菌。另一方面要看益生菌是否耐胃酸、膽酸,能順利抵達腸道發揮定植作用。
其次,看特定菌株和菌株組合。能應用於嬰幼兒的益生菌並不多,而菌株決定了益生菌的功效。根據國家衛計委發佈的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》,目前嬰幼兒可食用的益生菌只有9種。所以,媽媽一定要根據症狀選擇適合嬰幼兒食用的菌株,且最好同時含有乳酸桿菌類和雙歧桿菌類這兩類菌種,作用更全面,效果也更好。
最後,看生產廠家。由於益生菌存活環境要求高,對生產和包裝工藝都有很高的標準要求,因而媽媽最好選擇那些大品牌生產、具有良好口碑的益生菌產品。比如國內知名嬰童營養品牌“伊可新”專爲中國寶寶量身定製的益生菌粉系列(包括伊兒樂、伊兒暢、伊兒敏、伊兒感4款產品),菌株來自全球著名的益生菌研發機構——杜邦丹尼斯克,採用最先進的冷凍乾燥技術,確保菌株活性,有效定植於腸道發揮作用。伊可新益生菌粉是國內首創細分功效的益生菌粉。每款產品由3-4種菌株組合,均含有乳酸桿菌和雙歧桿菌兩大類,能全面作用於大腸和小腸,而且不同菌株可發揮不同調節作用,針對性地解決不同年齡段孩子出現的多種健康問題(過敏、腹瀉、便祕、感冒等)。同時,伊可新益生菌粉也是市面上唯一能達到保質期內每袋(1.5g)含有100億活菌的益生菌產品,高於市場同類產品的活菌數量,產品療效與安全性均得到有效保證。
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