飯後宜進食的小零嘴
本文已影響5.86K人
本文已影響5.86K人
一般來說,孩子和女性在空閒的時候喜歡吃點心,但是很多青年男性不怎麼喜歡吃這實際上是因爲生理特徵,有些點心男女都應該吃,特別是正餐後對健康有益。
1、葵瓜子,可養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
2、花生,可以預防皮膚病。花生中富含的維生素B2,可以預防脣裂、眼紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃,可秀甲養髮。核桃含有豐富的生長素,可以使指甲堅固不易破裂,同時核桃含有豐富的植物蛋白,可以促進指甲的生長,豐富的蛋白質也可以滋養頭髮,防止頭髮開裂。常吃核桃,有助於指甲和頭髮的秀韌。
4、棗,預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
5、奶酪、固齒。奶酪是鈣的富礦,能使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,成年人每天吃150克奶酪有助於達到老牙的目標。
6、無花果,促進血液循環。無花果中含有類似阿司匹林的化學物質。可以稀釋血液,增加血液流動,使大腦充分供血。
7、南瓜子和快樂果,富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物、□等物質,適當食用可保證腦血流量,精神飽滿,充滿活力。
8、奶糖、糖、鈣、適當飲食可以補充大腦能量,清爽,滋潤皮膚。
9、巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10、芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。
11、葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益。但是要注意衛生。
12、薄荷糖潤喉、除口臭、散火,清爽喉嚨。
13、柑橘、橙子、蘋果等水果豐富,富含維生素c,可減慢或阻斷黑色素的合成,使皮膚變白,屬於鹼性食品,使血液保持中性或弱鹼性,具有健身、美容的作用。
14、牛肉乾、烤魚片,富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
15、乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
產後不適宜進食的11種食物
產後55天能吃零食嗎
小孩吃什麼零食好些
八類零食點評 怎樣的零食才健康
產後飲食宜忌
流產後能不能吃零食
飯後喝酸奶真的能促進消化嗎 飯後酸奶能減肥嗎
小孩可以吃什麼零食好
流產後可以吃零食嗎
哪些小零食可以養胃
飯後哪些零食吃了不會胖 飯後可以吃哪些零食
淮小麥的飲食宜忌
孩子特別愛吃零食會積食嗎 孩子愛吃零食不吃飯正不正常
吃飯進食過快好嗎 進食過快有哪些危害
藥流後可以吃零食嗎
適合坐月子吃的小零食 坐月子可以吃什麼零食
當柳絮飄進你衣服後 當柳絮飄進你的嘴裏
小月子能不能吃零食
適合小孩子吃的零食有哪些
晚飯後散步多久爲宜
小孩愛吃零食怎麼辦
引產後能不能吃零食
給小孩子買什麼零食好 適合孩子吃的零食有哪些
小寶寶吃什麼零食好
給小孩買什麼零食好
小兒感冒的飲食宜忌
產後飲食宜忌
孕期吃零食的原則 吃對零食好處多
孕後期吃什麼零食好
剖腹產後能吃的零食有哪些