產後母乳餵養會變瘦嗎 產後母乳餵養不瘦反而胖了是什麼原因
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
很多人收,產後母乳餵養是有利於身材恢復的,這是有一定的道理的,但需要根據不同產婦的體質和生活情況來看,還有些哺乳媽媽反而會胖起來也是有可能的,那麼,產後母乳餵養會變瘦嗎?接下來本站小編就來說一說。
其實,哺乳餵養的產婦在坐月子期間會不會瘦是因人而異的。但絕大多數的寶媽因爲坐月子期間的營養比較充足又少於運動,想要瘦下去是沒那麼容易的。不過有研究表明,如果採用母乳餵養,母體在妊娠期間所堆積的脂肪就會有所消除,母乳餵養的同時母體內釋放一種荷爾蒙,這種荷爾蒙能促進子宮回覆到原來的正常大小,骨盆更快的恢復,腰圍也是如此。
1、哺乳時間短,媽媽心太急
乳汁中有150大卡的熱量是通過母體脂肪消化獲取的,生下的500大卡從媽媽的飲食中獲得。很多媽媽擔心身材走樣,孩子乳房下垂,過早的給寶寶斷奶了,運動太少,導致脂肪大量堆積,所以不瘦反胖。
2、爲了寶寶的糧食,進補太多
傳統的觀念,女人坐月子要大補。大補就是多吃多喝,而我們認爲有營養的食物都是高蛋白、高脂肪的食物。新媽媽攝取過多,運動太少,身體基礎代謝很差,自然變成脂肪保存起來。
3、錯誤的飲食習慣
有人認爲不同食物會讓不同部位變大,例如喝牛奶,胸會變大,吃肉的話,屁股和大腿變大;也有人認爲限制飲食可以幫助自己產後恢復,這些偏執的飲食習慣讓新媽媽營養失衡,身體不瘦反胖。
4、錯誤的哺乳姿勢
新媽媽如果沒有掌握正確的餵奶姿勢,不但會感覺不舒服,還會給媽媽身體帶來傷害,影響瘦身大計。錯誤的哺乳姿勢很容易引起肌肉疲勞,影響局部的血液循環和正常的新陳代謝,身體不瘦反胖。
5、不是母乳餵養就一定會瘦
要想產後恢復快,飲食一定要注意,千萬不要胡吃海喝,營養過剩,身體消耗不掉,就會變成脂肪堆在肚子、屁股、大腿還有臉上了。
只要媽媽正常給寶寶餵奶,保持愉悅的心情,這樣不但有利於自己的產後恢復,更加有利於寶寶健康。
1、初乳應該作爲寶寶的第一口食物
如果寶媽是順產的話,一般半小時後就可以餵奶了,如果寶媽是剖腹產的話,8小時後也可以餵奶了。有不少媽媽認爲初乳比較髒,不敢餵給寶寶吃。其實,初乳是最有營養的,初乳含有很多抗體,能幫助寶寶提高抵抗疾病的能力。所以,寶媽們產後應該就要馬上給寶寶餵奶了。即使剛開始的奶並不多,也要堅持喂,這樣奶水才能越來越多。
2、不要混合餵養
有些寶媽在餵奶的時候,因爲母乳不夠,怕寶寶會吃不飽,所以,會再給寶寶餵奶粉。如果是將奶粉餵養作爲點心給寶寶吃的話,是可以的。但是如果是喂一次奶的時候,剛喂完母乳就馬上餵奶粉的話,那麼就不利於寶寶的吸收了。所以,如果寶媽母乳不夠的話,首先要在飲食上多注意,其次,要讓寶寶多吸,這樣母乳也會越來越多的。
3、 哺乳餵養期間,不要亂用藥
母乳餵養期間,可以說媽媽吃什麼,寶寶就吃什麼。如果在哺乳期間,媽媽亂吃藥的話,藥物也是會通過乳汁進入寶寶身體的,這樣就會對寶寶造成傷害了。所以,哺乳期間,媽媽更要照顧好自己,儘量不要生病,如果一定要吃藥的話,也要在醫生的指導下服用。
4、生氣的時候不要餵奶
照顧寶寶是一件很辛苦的事情,經常會休息不好,有的時候還要被家裏的繁瑣的事情打擾,心情自然不會很愉快。但是,媽媽們要知道,哺乳期經常生氣的話,體內會有不利於人體健康的毒素分泌出來。這種情況下再餵奶的話,寶寶也會吸收到這些毒素,對寶寶的健康是很不好的。
所以,媽媽們平時一定要調整好自己的情緒,生氣的時候也儘量不要立即餵奶。
以上就是有關產後母乳餵養會瘦嗎,產後母乳餵養不瘦反而胖了是什麼原因的相關介紹,在允許的情況下,媽咪們一定要堅持母乳餵養。
母乳餵養多久能瘦下來
懷孕後怎麼不母乳餵養
母乳餵養失敗是什麼原因 母乳餵養失敗的常見原因
母乳餵養
母乳餵養每月能瘦多少
【爲什麼母乳餵養瘦的快】母乳餵養瘦的快是什麼原因 餵母乳媽媽爲什麼會瘦
什麼是母乳餵養
剖腹產後能馬上餵養母乳嗎
母乳餵養是什麼
產後上班如何母乳餵養
產後餵母乳會宮縮嗎
餵母乳爲什麼會瘦
什麼是母乳餵養
母乳餵養喂成大小奶怎麼辦 產後母乳餵養大小胸如何糾正
產後母乳餵養胸下垂怎麼辦 母乳餵養胸變小有什麼解決方法
因乳頭疼痛而放棄母乳餵養
純母乳餵養不胖的原因
母乳餵養
母乳餵養會導致乳房下垂嗎 產後乳房下垂的原因
什麼是母乳餵養
甲亢患者產後不宜母乳餵養
母乳餵養是不是容易造成產後抑鬱
爲什麼餵母乳會瘦
產後母乳餵養能不能吃鴿子
母乳餵養胸部會變形嗎 母乳餵養如何避免乳房變形
母乳餵養會過度餵養嗎
母乳餵養是什麼
母乳餵養
產後如何減肥不影響母乳餵養
母乳餵養後面還會痛嗎