坐月子期間出虛汗嚴重吃什麼 坐月子期間出虛汗原因
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很多產房媽媽們在生完孩子之後一直會有出汗的症狀,那麼坐月子期間出虛汗嚴重吃什麼 坐月子期間出虛汗原因是什麼,下面本站的小編就來介紹。
現在很多產婦生完寶寶之後體虛,一直出虛汗,那這種產婦可以大補嗎,應該吃什麼呢?
千萬不能吃大補的東西,可以吃黃芪當歸山藥燉排骨,是有補益氣血的食療作用的,也可以多喝點山藥白朮粥,能夠益氣健脾固表。
當然最重要的是要多喝水,一定要保證產婦的睡眠充足。必要可用中藥調理~
產後出汗,可以分兩種情況來認識,一種是生理性的產後出汗,這是一種正常情況,也叫“褥汗”。
媽媽們可能睡一覺醒來,就感覺身上全是汗水,連衣服都變得潮乎乎的,這種情況一般過上一段時間(產後1~3天一般最明顯,1周左右會逐漸減輕)就會自然好轉,所以媽媽們不用過於恐慌。
不過,有一種病理性出汗,媽媽就要引起注意了。病理性出汗的時候,媽媽不光會全身大汗淋漓,還可能會覺得頭暈、噁心難受,甚至還有發熱、耳鳴、口乾舌燥等等症狀,這時候千萬不可大意,要抓緊時間入院診治。
環境適宜
一般來說,室溫最好保持在26-28度之間,以人體舒適爲最佳,常開窗通風換氣,外出時,增加一些擋風的衣服即可。
適當補充水分和鹽分
出虛汗後水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因爲害怕出汗多,而拒絕喝一些營養湯或者粥,這樣的後果會直接影響到哺乳。
保持清潔
保持自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等,洗澡、洗頭、刷牙,保持良好的個人衛生,貼身衣物要勤換洗,保持潔淨,避免細菌入侵身體。
適度運動
產後因爲身體虛弱,需要休息,有的寶媽會一直賴在牀上很少運動,可在室內慢走、做產後操等簡單的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用,同時也能夠塑身,不讓身體變形,早日甩掉身上多餘的贅肉,加快吸收營養。天天躺在牀上,氣血運行就會變得緩慢,無法快速吸收營養,而身體體質也會變差。注意出汗後及時擦乾,換上乾爽的衣物。
有個好心情
要注意休息,合理飲食,調整好自己的作息時間,還要注意保持愉快的心情,這樣也助於好轉。
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