產後的月子病是什麼原因 爲什麼會有月子病
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很多媽媽都表示自己生了孩子之後有月子病,不過究竟月子病指的是什麼呢,本站小編就來說說吧。
凡是生過孩子,或身邊有人生過孩子的人都不會對「月子病」這三個字感到陌生。
民間所流傳的所謂月子病,通常指女性生了孩子後的一個月內,因爲沒有注意保養,比如洗頭、吹風留下的頭痛,刷牙留下的牙痛,抱孩子留下的腰痛,不穿軟底鞋留下的腳後跟痛,還有……
總之,但凡生了孩子以後發生的病痛,都可以在那時找到癥結。
有沒有!是不是說到心坎裏了!
可是,小果今天要說的是:這些基本都是錯誤的!
在之前的科普裏,咱們已經說過,這個傳統的「月子」其實應該被稱爲「產褥期」。
而產褥期,具體就是指產婦分娩後、到產婦機體和生殖系統基本復原的一段時期,一般需要6周,也就是42天。
在產褥期(月子)裏,新媽媽需要注意休息、均衡營養,適當鍛鍊,保持衛生。但完全不是老人所說的:不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下牀……
可能有人會說:爲什麼我的頭痛、牙痛、腰痛……都是在生了小孩子之後纔出現的?
呃……這就不能一概而論了。
新媽媽們的這些疼痛,其原因是多種多樣的。雖然有些也不能排除是生了小孩子之後引起的,但籠統的歸因於「月子病」顯然是極不科學的。
➊ 虛汗
此汗不「虛」。
懷孕期間,孕媽媽血容量增加,當寶寶出生後,在產褥期(月子裏),這些多餘的水分會以汗液的形式排出體外。尤其在剛出生的兩三天,那汗用揮汗如雨形容也不爲過。
出了這麼多汗,不是體虛!也不要各種悶、各種捂!相反,必須要勤通風、注意洗澡、刷牙、洗頭等個人衛生。
➋ 腰痛
孕媽媽在懷孕期間,腰部和骨盆處的韌帶變得鬆。生產後長期臥牀,沒有適度腰部肌肉鍛鍊,餵奶、抱娃姿勢不對,都是會引起媽媽們腰痛的。
所以,新媽媽在生完孩子後,只要身體情況允許,就可以儘早下牀活動。
此後,也可以根據體力的增加而開始在牀上進行俯臥運動、仰臥屈腿,仰臥擡腿,肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動等等。
➌ 頭痛
本以爲「卸貨」後就可以輕鬆如前,夜間終於可以舒舒服服的睡一覺,再也不用擔心翻個身就壓着寶寶了。
可事實是,寶寶出生後,新媽媽睡得更少了:
媽媽剛睡下,哦,哭了,要吃奶了;
伺候好吃奶,再次幫助寶寶睡下,自己醞釀一下正準備睡覺,娃又哭了,一摸,原來尿尿了;
伺候完,老媽子再醞釀一下,一看,天都亮了……
如此循環,一天都不得好好休息。
請問,這樣的狀態,媽媽休息得不到保障,不頭痛纔怪。
所以,產後頭痛跟吹風、沒有包頭巾沒關係,如果讓新媽媽舒舒服服的睡到自然醒,頭痛自然拜拜了。
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