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由於在懷孕期間補充大量營養,很多產婦會發胖,要在月子期間減肥而又不影響身體健康的話應該怎麼辦呢?
1、可以適當喝冬瓜湯,冬瓜湯營養豐富且有利於消除水腫,適合想減肥而有在坐月子的產婦。
2、如果產婦在月子期間奶水充足,質量也很好,可以適當減少喝骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等高熱量的食物,這些容易增加脂肪引起肥胖。
3、產婦在吃飯時可以採取少吃多餐的方法,不要一次性吃太多,儘量多喝小米粥,既補充營養也不會增加過多脂肪。
4、雖然坐月子是身體恢復的時候,在月子後期可以適當活動,在室內來回踱步、收拾房間等。
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