哺乳期忌食什麼東西

哺乳期不僅對於母親還是嬰兒都是一個至關重要的階段，而哺乳期內的飲食狀況直接決定了母體的恢復程度和乳汁營養，而奶水的質量和嬰兒的成長髮育健康狀態息息相關。因此，哺乳期內的飲食需要特別注意，那麼，哺乳期忌食什麼東西呢？

首先哺乳期內的媽媽飲食不宜食用油膩生冷刺激性強的食物。如果飲食過於油膩，可能會導致寶寶喝奶以後出現上火、燥熱等等的現象，如果產婦吃了生冷刺激性強的食物，不僅會令乳汁裏出現一股怪怪的味道讓寶寶無所適從，還有可能會導致寶寶腸胃不適應而腹瀉。

其次哺乳期媽媽應該忌菸酒、咖啡、濃茶等含有咖啡因、尼古丁、酒精等容易致人興奮的物質的食物。因爲酒精和咖啡因等物質通過母體會進入乳汁，危害寶寶尚未發育完全的神經系統的健康，對寶寶身體造成危害。

最後，產婦在哺乳期間更要杜絕吃可能會導致回奶的食物，例如茄子，豆角，韭菜等等這些食物在食用之後很容易會出現乳汁分泌減少的現象，而乳汁是哺乳期的寶寶營養的主要供給來源之一，一旦乳汁分泌不足，便無法滿足寶寶的營養需求。