生完孩子吃什麼補營養
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生孩子對女性來說是一件不容易的事,生完孩子後女性的身體會非常虛弱。如果女性產後沒有好好調理,就會對身體造成很嚴重的影響,落下很多後遺症,比如乳腺炎、神經功能失調等。那麼,生完孩子吃什麼補營養呢?
在剛生完孩子的三天以內,建議產婦應該吃的較爲清淡,而且最好能吃一些容易消化的食物。比如說雞蛋羹、雞湯面或者肉餡的餛飩都是不錯的選擇,這樣的食物具有高蛋白,又能夠好消化吸收,不會剛生完孩子的產婦出現食慾不振的情況。
等到三天之後,產婦就可以開始攝入一些溫補性的食物,由於生產完很有可能出現貧血的情況,所以產婦可以吃補血益氣的食物,比如說在雞湯內加入黨參等一起燉煮,也可以多吃鯽魚湯來下奶,這些湯類都比較有營養,還需要搭配一些蔬菜。
一般不建議產婦在剛生完孩子那幾天就吃溫補性的食物,因爲剛生產完的產婦需要排惡露,如果馬上攝入益氣補血的食材,很有可能會導致產後出血量過多。同時,做給產婦吃的雞湯等湯品,也最好能撇去油脂,清淡的食物比較好消化和吸收。
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