哺乳期奶少怎麼追
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母乳是寶寶最理想的食物,充足的母乳才能夠讓寶寶更加健康正常的成長和發育,可一些女性在生產完以後,奶水一直比較少,這樣就不能夠給寶寶提供日常所需奶量,那麼哺乳期奶少怎麼追?
想要增加奶水量,可以在哺乳期期間多吃一些下奶的食物,鯽魚湯還有豬蹄湯,都有着非常好的下奶功效,可以用來清燉,然後多食用這些湯水豐富的食物,就能夠逐漸改善奶水質量,從而增加奶水量,如果覺得豬蹄湯和鯽魚湯味道比較單一時,可以吃一些其他排骨湯和肉湯之類具有營養的食物。
哺乳期千萬不要擔心自身會長胖,哺乳期所攝入的大部分營養都會轉化成母乳,從而滿足寶寶的日常所需,一定要在哺乳期吃大量富含營養的食物除了湯食之外,平時新鮮的水果,蔬菜還有主食都缺一不可,這樣不僅能夠提升奶水量,還能讓奶水營養更全面。
哺乳期要讓寶寶多吸吮,從而來刺激乳房分泌奶水,不要覺得奶水少,就不想給寶寶吃,這樣會導致奶水越來越少。如果哺乳期女性通過食療方式效果不明顯,可以找專業開奶師開奶,從而增加母乳量。
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