產後孕媽可以吃哪些水果
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女性產後的短時期內,胃腸功能也常會有下降表現,因爲此時的體質比較虛弱,所以日常的飲食方面就要有所注意。而水果也是產後女性需要合理食用的食物,因含有多種維生素營養,對產後的身體恢復有好處。那麼產後孕媽可以吃哪些水果呢?
1、孕婦產後需要在飲食方面多加註意,此期間吃些含維生素多的水果,對身體的健康恢復有益。建議要吃一些有溫熱性質的水果爲好,比如蘋果、榴蓮、龍眼、菠蘿、奇異果、桃子、葡萄、櫻桃、石榴等。而且要選擇吃應季新鮮水果,不宜吃反季水果。
2、如果產後的時間正處於秋冬季節,或者是剛開春,此時的氣溫較低,吃水果建議可用熱水燙溫之後食用,這樣能夠減少對消化道的刺激,食用後不易造成產婦胃腸部的不適。若是處於夏季也要注意,剛從冰箱內取出的冷藏水果,不要馬上食用,需要放至常溫或者用熱水浸泡之後再吃。
3、另外,還需注意,若屬於高血糖產婦,或者此前有妊娠期合併糖尿病的產婦,日常所吃水果一定要選擇含糖量少的水果,同時還要嚴格控制每日水果的攝入量,因爲是水果都含有糖分,應做到少食慎食。
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