產後的紅糖水是不是越多越好 月子期間的飲食有什麼講究
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紅糖水是一種在常見不過的東西了,不僅在女性月經後期幫助女性回暖身體,也是產婦在坐月子時候的必備養生飲品,這麼巨大作用的紅糖水到底是什麼呢。接來跟小編一起來了解一下。
與白糖相比,紅糖的葡萄糖多2-30倍,鐵質多3.7倍,紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功,又有活血化瘀之功效。紅糖的種種特殊作用,主要得益於它的天然成分。據香港賽特皮膚研究中心的皮膚醫學專家們20年來的潛心鑽研,發現紅糖中蘊含着大量的營養物質對肌膚的健康、營養有着獨到的功效 。紅糖、紅糖水適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。
紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質,能抵抗自由基,重建和保護細胞基礎結構,維護細胞的正常功能和新陳代謝。含有的氨基酸、纖維素等物質,可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
紅糖水這麼好,是不是越多越好呢。
雖然產後喝點紅糖水有好處,但並不是越多越好,如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則,食用紅糖過多,會使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。因此,建議產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右,每天不要超過20克。
因爲紅糖爲粗加工品,雜質多,細菌多,給新媽媽喝紅糖水,應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過濾後冷藏,每次喝時倒1小杯,用開水沖服。同時還要注意在適當的季節飲用。紅糖性溫,在夏天應該少喝,天冷時可以多喝一點,產前嘔吐酸水的應不喝或少喝,反而增加腸胃負擔。
生薑洗淨,用刨刀刨成泥或絲,放入紅糖,姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開,靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭即可。
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