如何有效预防甲减?你需要养成这四个好习惯!
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甲状腺功能减退症,简称甲减,是由于甲状腺激素分泌过少引起的疾病。患甲减会出现身体寒冷、精神不足困难、记忆力下降等症状。甲减是慢性病,发病原因多种多样,其中常见原因是自身免疫功能异常。养成良好的生活习惯,可以有效预防甲减。
防止甲减应该怎么做
1、保持平静的心情
过大的压力和感情起伏会影响体内的免疫功能,免疫功能异常会损伤甲状腺,发生甲减。在日常生活中保持愉快的心情,学会释放压力,有效预防甲减。
2、保证充足的休息时间
充足的睡眠有助于人的心理调整、免疫力的提高。培养良好的工作规律,不熬夜,避免长期工作。
3、合理的饮食
平时我们应该以清淡易消化的食物为主,摄入足够的维生素和微量元素,限制摄入高胆固醇的食物。
4、定期体检
甲减等慢性疾病,初期无症状,出现相应症状时可能已经严重甲减。通过年度或半年的体检,可以检查体内甲状腺各指标是否正常,早期发现甲减,及时治疗。
预防甲减的误区
1、甲状腺激素低于正常还是甲减
甲状腺激素由三碘甲状腺原氨酸和甲状腺激素构成,甲状腺激素低于正常可能是低T3综合征
2、甲状腺功能减退患者应根据情况补充碘元素
当然,甲状腺功能减退与碘缺乏有关,但实际上甲状腺功能减退可能是桥本甲状腺炎,此时不应该吃含有高碘元素的食物。应该正确看待发病原因,在医生指导下正确进食。
由此可见,难。只确认识甲减产生的原因,保持良好的生活习惯,就能保证人体的基本健康。
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