七招让你五一健康宅女
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假期是很多上班族的期待,有些朋友喜欢休假出去,特别是利用五一长假出去旅行,可以享受美丽的风景,有些是完全的宅女,一般在自己家里度过舒适的长假。外出的妹子一定要注意防晒,那么,窝在家里的宅女,应该怎么过健康的生活呢?接下来,清河小编就一起来做一个健康的宅女吧。
如何在家养生?
1、住宅生活最大的乐趣-自然醒来
睡觉是住宅女性生活的必杀技,在生活中也要注意自己的健康睡眠质量。睡到自然醒来是每个人憧憬的生活,住宅人的日子有从饱和状态开始的条件。时间充分保证的睡眠,没有应对卡的紧迫感,身心当然会放松。值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特权——穿运动bra给乳房松绑
很多人就会在家里做运动,毕竟外面的空气实在是让人窒息。没有必要穿合身的西装,也没有必要担心发光。家里有只穿运动bar的自由不穿的自由。还原乳房本来的触摸样品,使她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病多发背后的秘密——世界上80%的女性每天戴着不恰当的胸罩,每天戴着胸罩8小时以上容易患乳腺癌。
而最新研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动内衣,移动比例会减少74%。为了使s形体更长,宅女们可以充分利用自己家的环境优势,穿运动内衣在家,避免乳房下垂。
3、赤足,让脚丫享受自由的碰触
在家的你是不是很喜欢赤着脚呢,其实,这样的生活方式也是一种健康的养生措施。家里的你,不必再做性感的女人了。踢掉7英寸的高跟鞋,让脚回到自由的状态,赤脚踩在木地板上,那舒适的心情想跳舞。赤脚走路不仅心情好,对人的身体也有很多好处。赤脚行走可以使脚底肌肉、经络、韧带和神经末梢与地面接触、摩擦,通过神经传输刺激内脏器官和脑皮层,达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板,有地热系统,你可以放心赤脚。否则,舒适的软鞋也能享受家里的时间。
4、做有趣的宅女,恋爱有趣的兴趣
有兴趣也是健康的生活吗?不要整天在韩剧面前摆脱。宅基地的人有很多时间可以自我控制,所以他们也更有条件成为特殊兴趣的高手。也许只是小手工制作,也许是园艺盆栽,有趣的兴趣,也就是说给生活涂了很多颜色。因此,从这一点来说,比起每天早上忙碌在人潮涌动的地铁上失去自己的人,宅男的生活质量更高。
5、孤独的人很可耻-每月一次朋友聚会
人类是集体生活,如果不想外出,也可以进行视频通话和语音聊天。msn、qq、电话、视频……这些现代通信工具可以实现交流和联系,但不能取代面对面交流的温暖和共享。每月一日,主持人人带菜聚餐party,聚集朋友们,一起品尝美食,放松聊天,分享生活的美好。人不能断绝人类的烟花,家人特别需要眼神交流的对话。另外,也可以不定期邀请朋友出去,散步、购物、旅行。
6、宅女美丽特权-素颜朝天+黄金美容感
宅在家最好的好处就是不用化妆,让自己的皮肤充分呼吸。下午是上班族奢侈的梦想,但宅女有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡,让冬日的阳光洒满全身,这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着,静静躺在床上,给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外,宅家还可以让自己素面朝天,还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。
7、种植香草,diy香宅生活
家庭也可以种植写植物,不仅漂亮,还是养生措施。宅男更有机会享受健康的草本生活。可以在花园和阳台一侧的小天地里种植常用的香草,用于泡茶或烹饪。例如薄荷、罗勒、迷迭香,适合小盆栽的东西都可以尝试。随意采摘,保证新鲜,柠檬薄荷可用于泡茶,青椒薄荷可用于炒菜,迷迭香可用于羊肉,洋甘菊可用于洗澡。因为她独特的植物成分可以降低春天皮肤过敏的发生率。你知道宅女的生活吗?如果你是宅女也不抱歉的话,其实小编也是宅女的行列。但是,宅女也是要注意自己健康的身体的,不要因为自己的懒惰,造成自己身体的欠佳。希望以上的健康家庭生活,会帮助您缓解身体的压力,得到自己天性的释放。最后,小编祝您身体比健康哦!
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