宮寒女性冬季如何保暖?哪些食物會讓你全身暖暖的?
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冬天來了,天氣越來越冷,對宮寒的女性來説,冬天容易感冒,月經不調。因此,宮寒女性必須做好保温工作。讓我們一起來理解一下吧!
宮寒有什麼症狀?
1.白帶多清,有腥味
2.生理日不穩定,經血量少,血色暗
3.顏色蒼白或暗,無血色,舌苔白滑
4.經常感到疲勞,精力差,手腳和關節冷。
八種方法和宮寒告別
1、多運動
宮寒的女性必須加強身體鍛鍊。因為這些體質寒冷的女性不喜歡運動,或者不喜歡運動,運動的話容易感到疲勞。俗話説動則生陽,其實平時多鍛鍊,鍛鍊身體,運動身體血氣,改善血液循環,疏通經脈,温暖身體,驅除子宮寒氣。如果女孩認為自己的運動細胞確實不太發達。建議每天上班時多走路,多走樓梯。不讓整天久坐不動的,這樣血氣不流通,對子宮不好。尤其是正在備孕的親們,一定要動起來喔。
2、防止受寒
生理日不要下雨,要隨時避免小腹感冒。例假前3天喝紅糖水,促進經血排出,也有暖宮的效果。
3、腰部温暖
中醫認為腰部是腎府,腎喜温寒,加上帶脈環繞腰部,腰部受風寒後容易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科疾病。冬天不僅要保護腰部,還要用雙手摩擦腰部,雙手摩擦發熱後,按住腰部的眼睛,稍微停下來,用力向下摩擦尾椎骨(長強穴),每次做50~100次,每天早晚各做一次,可以温暖腎陽,流血,通過帶脈,發揮強腰脊的作用。另外,經常喝山裏的棗黑糖薑茶有助於治療痛經,宮寒哦
4、補鐵
生理日要注意補充氣血,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。可以吃烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、棗等滋養性食物。
5、温暖的飲食
宮寒的女性不僅要注意保温,還要注意飲食,儘量不要吃生冷的食物。例如,不要吃白菜、蘿蔔、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因為吃太多冷食物,人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫上是陽光,消耗體內陽光過多,會引起寒邪的內容,侵害子宮,引起子宮寒冷。宮寒的姐妹也可以多吃温陽的食物。例如棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。平時,別是冬天,可以多喝薑湯。生理日臨近的時候,也可以多喝薑汁紅糖水,有補血行氣、緩解經痛、驅寒保温的效果。
6、背温
中醫認為,督脈是背部的主幹,省長人體的陽氣,背是陽中的陽,是陽脈的海。無視背部的保温,容易被風寒的邪惡侵入,損害人體的陽光,免疫功能下降,引起疾病。因此,冬天最好穿棉背心和毛背心,保護背部。風和日麗的時候,在外面曬太陽,把太陽照在背上,温暖的熱流不僅能讓人感到熨燙,也是防止冬天抑鬱的靈丹妙藥。
7、艾條灸
宮寒的女性也可以嘗試艾條灸的方法。這是中醫療法。雖説中醫見效慢,但驅除的是根本。方法是用艾條混合薑片温暖子宮外部。要注意的是,薑片要用汁液不那麼多的老薑,生薑薑汁太多,不容易達到療效,也不方便。這個療法需要每晚堅持,持續半年。
8、及時就醫。
發現月經量減少或突然停止,應立即就醫,不得拖延,錯過治療的最佳時機。
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