三個妙計保護子宮抗衰老
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中醫所説的子宮,不僅僅是育嬰的房間,還包括婦科生殖系統和相關功能。宮寒,全稱為宮寒,不是宮腔內温度低,而是子宮及其相關功能嚴重下降的狀態。這種狀態在自然界看來,相當於天上沒有太陽。
原因1:腹部涼爽,脾胃虛寒
女性養生靠養血,胃主接受,脾主運化,脾胃虛寒,當然不能吸收和運化食物中的微小。胃隱痛,手腳冰冷,脈搏虛弱。女性腰腹疼痛,清淡,臉色蒼白,減少免疫力,加速女性老化。
原因2:腸道感冒排毒不良
醫學專家認為人體90%的疾病與腸道清潔有關,一天不排便相當於抽煙3包。腸道涼爽,人體免疫力也被破壞,百病侵入。另外,腸道是人體最初老化的部位,女性從內到外老化,外部出現斑點、口臭、皺紋、顏色無光等。
原因3:子宮寒冷引起子宮寒冷
女性子宮寒冷的大部分是腹部寒冷引起的,當然子宮寒冷引起的危害不僅僅是痛經。子宮被寒氣侵入,血氣不好,氣滯血瘀,婦科疾病也發生。
在《類經藏象類奇恆臟腑藏瀉不同》中記載了女性細胞,子宮也是如此。出納精氣成為懷孕者也很奇怪。説明了子宮的培育作用,在《神農本草經紫石英》中記載了女性寒冷在子宮,懷孕10年沒有孩子。這表明宮寒會導致不孕。
經常月經不調,體內毒素無法正常排出,婦科疾病、內分泌失調,導致皮膚皺紋、斑點等各種問題,加速老化。在日常生活中,我們應該如何保護子宮?
熱敷小腹強化肌肉增強子宮收縮力
追究肌肉功能差,子宮狀況差,連帶影響外在體型。那鍛鍊肌肉不就行了嗎?張若偉中醫説,最直接的方法是運動,遺憾的是從臨牀經驗中發現,真正做到的患者很少。為了彌補運動量的不足,建議在日常生活中多加熱小腹,作為懶漢運動法。
熱敷與運動不同,但在以量取勝的情況下,擴大組織血管,增加循環,促進代謝,恢復肌肉健康,保持健康。另外,女性經常熱敷小腹,有助於加強子宮收縮能力,促進經血順利排出,改善婦科問題。
除了每天熱小腹泡温泉效果好
熱外,洗澡、泡温泉、洗三個温暖也有異曲同工的妙處,效果也很好。但張若偉中醫建議,熱敷最好每天進行,每天至少30分鐘,次數不限,越多越好。月經來的時候加強熱敷到1小時(月經不能運動),排卵日後的熱敷時間減少,行房後和懷孕時不能熱敷小腹。
熱敷改善失眠從脖子熱敷到腰部
熱敷的好處很多,也能改善失眠。建議使用電熱毯,睡前趴在牀上,將電熱毯設置在65℃、30分鐘,然後熱敷後,沿着肩膀、背部、背部、腰部向下移動。各部位停留熱敷約5分鐘,熱敷30分鐘後,電熱毯上有餘温,翻身熱敷小腹直接睡覺,對睡眠有很大效果!
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