只要上過班精神狀態就變差了 上班為什麼讓人身心俱疲
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上班那段時間每天恨不得臉都不洗,連微博都懶得看了感覺精氣被吸光了,連口紅都懶得塗,衣服穿好幾天也不換反正去了換工服。那麼上班為什麼讓人身心俱疲?下面本站小編帶來介紹。
工作上最難過的,就是情緒這一關,做人比做事還難。大家都在職場這個大江湖走跳,誰可以勝出,笑傲江湖,往往取決於誰會做人。
矛盾的是,我們因為受到儒家文化影響,被教育成必須尊重權威,且待之以禮。我們被告誡以和為貴,人跟人之間最重要的是維持關係和麪子。因為這樣的束縛,縱然心裏有千萬句怨言,我們卻壓抑自己的情緒,漠視自己的情緒。大多數的人選擇隱忍,希望自我消化不滿,試着以出世心情,面對入世的混亂。
這種佛系思想,蔓延在整個職場,卻摧毀了一個人的工作能力和熱情。
這不是一個健康的選擇,因為,人的隱忍總是有上限。可是無論在求學階段,還是進入社會就業,卻幾乎沒有人教我們該如何處理人際互動中的情緒,而讓我們在摸索中不斷心情受傷,難以平復。
職場工作者這種必須努力隱藏自己的負面情緒,致力於裝出正面情緒讓顧客感到滿意的過程,被稱為「情緒勞動」(Emotional Labor)—也就是説,為了完成工作,不論面對顧客或同事,都必須耗費勞力和心力演好自己的情緒,以此完成工作目標和公司交辦的任務。
工作壓力:現代職場競爭激烈,工作壓力大,員工需要承擔更多的工作職責和期望,這可能導致身心疲憊。
工作時間過長:長時間的工作可能使人感到疲勞,缺乏休息和放鬆的時間,影響身心健康。
不良的工作環境:如果工作環境不佳,例如噪音、温度、空氣質量等,都可能對員工的身心健康產生負面影響。
人際關係問題:職場中的人際關係複雜,如果處理不好與同事、上級或下屬的關係,可能會引發矛盾和衝突,增加心理壓力。
缺乏職業滿足感:如果員工對自己的工作不滿意,缺乏成就感和滿足感,可能會感到沮喪和疲憊。
個人因素:個人的身體狀況、心理狀態、生活習慣等也可能影響工作疲勞感。例如,缺乏鍛鍊、飲食不規律、睡眠不足等都可能導致身心疲憊。
為了緩解工作疲勞,員工可以採取一些措施,如合理安排工作時間、保持良好的工作環境、加強鍛鍊、調整飲食和睡眠等。同時,公司也可以提供一些支持,如減輕工作壓力、提供培訓和發展機會、建立良好的企業文化等,以幫助員工更好地應對工作疲勞。
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