兒童便祕食療方法
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現在很多的兒童飲食過於精細,而且缺少運動,很容易造成便祕的現象,因為孩子的腸胃功能比較弱,很多治便祕的藥物不宜服用,所以可以選取一些食療的方法緩解便祕的狀況,下面我們來分析一下兒童便祕的食療方法。
一、預防小兒便祕
預防小兒便祕關鍵在飲食,為了防止寶寶便祕,就要讓寶寶多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果,可以適當的給孩子增加芹菜、蘿蔔、香蕉等的飲食比重,這樣就能夠促使排便順暢,減少便祕的發生。很多寶寶便祕跟飲水也有關係,要注意多喝水。
便祕的兒童適宜早上起牀後空腹喝點温開水,有利於緩解便祕現象。另外,平時炒菜時多加烹調油,脂肪油脂具有潤滑的作用,也有助於緩解便祕。儘量不要給寶寶吃藥,孩子的腸道發育還是很不完善的,以免造成孩子的腸道功能紊亂。
二、緩解兒童便祕的食療方法
1、馬蹄海蜇湯:馬蹄60克,海蜇50克,煎水飲用。
2、香蕉煮冰糖:香蕉是很好的治療便祕的食物,可以把香蕉跟冰糖一起煮了讓孩子吃,能夠有效的緩解便祕情況,注意要在飯後食用。
3、菠菜湯:既富含豐富的營養,又能緩解兒童便祕。蜂蜜甘蔗汁:這道果汁適合早晚空腹飲用。
4、紅薯蘸蜂蜜:口味甜甜的,比較適合孩子吃,而且還能有效的治療便祕。
5、蓮藕粳米粥:蓮藕具有豐富的營養,把這個粥做早餐,既能補充孩子所需的營養,又能治療便祕。
6、紅薯葉炒豬瘦肉:紅薯的葉子也是很好的治療便祕的食材。這道菜既有營養,又是很多兒童都喜歡的食物。
7、芝麻粥:空腹服食,牛奶蜂蜜也能有效的緩解兒童便祕現象。
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