医生提醒立秋后不要立马贴秋膘 应该怎样贴秋膘
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医生提醒立秋后不要立马贴秋膘,事实上,在立秋这个节气,北方的习俗是“贴秋膘”,要吃羊肉,或者羊肉馅饺子。那么应该怎样贴秋膘?下面本站小编带来介绍。
立秋已过,但入秋还尚早,高温仍将持续一段时间。民间“啃秋”的习俗,其实就是啃各种瓜果。医生表示,西瓜的翠衣有清暑利湿、利小便的功效,但西瓜性凉,立秋后应少吃。此外,立秋后还有“贴秋膘”的习俗,但进补过量容易造成上火。
医生提醒,脾胃虚弱、有慢性病的患者、体质较弱的人群不适合立马“贴秋膘”,可以食用凉润生津润肺的食物,预防秋燥。
秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。
首先要适当保暖、避风寒,不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能,胡桃有补肾安神之效,秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。
贴秋膘是一种中国民间流传的节气风俗,通常在立秋节气到来时进行。立秋是二十四节气中的第13个节气,标志着夏季的结束和秋季的开始。在贴秋膘的风俗中,人们会在立秋这一天吃各种各样的肉,如炖肉、烤肉、红焖肉、红烧肉等,以弥补夏季因为天气炎热而食欲不振所导致的营养不足。
人们相信在立秋这一天吃肉可以强壮身体,为即将到来的冬季做好准备。不同地区贴秋膘的食物有所不同,但大部分都是以肉食为主。
1、饮食调养:少辛增酸,以滋阴润燥为主。可以多食用白色食物,如梨、甘蔗、藕、荸荠、枇杷、百合、银耳、萝卜、鸭肉、兔肉等,这些食物可以滋阴润肺、补益肺气。
2、起居调养:早卧早起,保持充足的睡眠,避免过度劳累,以保持身体的能量和热量。
3、运动调养:适当的运动可以增强身体的代谢和血液循环,帮助身体产生更多的热量,有助于贴秋膘。可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。
4、精神调养:保持心情愉悦,避免过度焦虑和压力,以免影响身体的健康和贴秋膘的效果。
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