新妈妈产后“瘦身”食谱
本文已影响3.34K人
本文已影响3.34K人
青木瓜肋排汤
作法:
1。肋排切小块,用开水汆烫。
2。青木瓜切小块预留。
3。水烧开,放进肋小排、青木瓜、嫩生姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约2五分钟,洒上葱段就可以盛出。
原材料:肋排350克、青木瓜300克
调味品:盐、鲜姜、葱段、酒少量
特性:青木瓜是一种膳食纤维粉食品类,又可推动分泌乳汁;肋巴骨排含有钙元素、铁制及蛋白。它是一道很非常好的生完孩子滋补汤。
香菇萝卜汤
原材料:平菇,豌豆苗各25克,萝卜1斤,生姜1小块,精盐适量
作法:将萝卜清洗,削皮切成片,平菇掰成两截,生姜拍破,放进锅内烧开,转小火至箩卜烂熟,添加食用盐就可以服用。
小帖示:妈妈在生了小宝宝以后,消化吸收作用变弱,而生完孩子的饮食搭配一般营养成分好,摄入的发热量太多,一旦运动量降低,太多的发热量就转换为人体脂肪囤积在皮下组织和身体各机构中,人就非常容易长胖。因此,聪慧的母亲应当了解该如何吃,例如,满月后把老母鸡汤换为萝卜汤等别的食材。
蔬果沙拉
小蕃茄五个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、美国加州的梅3-4个、乌枣精1小匙、番茄酱1一茶匙
作法:
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜清洗摆盘,放进美国加州的梅。
2、乌枣精、番茄加tabosco调为蘸酱,配搭1服用就可以。
作用:
新鮮油麦菜、新鲜水果有均衡身体素质的实际效果。
美国加州的梅和乌枣精有推动代谢的实际效果,常常服用可有消除排宿便,清除小肚子的作用。
新妈妈产后缺奶怎么办
产后瘦身健康餐 辣妈就是这样炼成
哺乳期妈妈的三餐食谱
哺乳妈妈断奶后会瘦吗
哺乳期妈妈食谱窍门
哺乳期食谱瘦身食谱
新手妈妈产后补钙不能少 盘点6种补钙的食物给新手妈妈
孕妈妈每天食谱是怎样的
产后妈妈吃什么食物好
哺乳期妈妈食谱禁忌
五款瘦身食谱 五款瘦身饮食指南
产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪
产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐
产后如何快速瘦身 变身辣妈不是梦
哺乳妈妈食谱:大排蘑菇汤
产后妈妈怎么调理身体 产后吃什么调理身体
剖腹产妈妈产后如何瘦肚子?想要减肥妈妈不要吃饱了就躺下
哺乳期妈妈的三餐食谱
哺乳期妈妈的营养食谱
初秋瘦身食谱大盘点 瘦身食谱刮油变身瘦美人
孕妈补气血食谱
糖尿病孕妈妈的食谱是什么
产后妈妈用品
产后妈妈怎么瘦肚腩 这些秘诀教你产后轻松瘦下来
新妈产后饮食瘦身4大法
断奶后妈妈会瘦吗
孕妈妈营养食谱有哪些
备孕妈妈食谱怎么做
营养瘦身食谱 营养瘦身饮食指南
分享四款新妈产后减肥食谱