三個好習慣幫助老年人保持效能
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一般來說,上了年紀男性的效能開始急速下降,陰莖勃起強度和射精量通常有所下降。因此,他們經常吃鞭子、睪丸和各種壯陽補腎的中藥,消除這種煩惱。但事實上,這種治療方法往往效果不佳。這是因為性腺的分泌是由下丘腦垂體調節的,下丘腦受腦皮層的影響,如果不從根本上解決問題,只是簡單地補充雄激素,就會抑制下丘腦垂體對分泌激素的促進作用,降低睪丸分泌雄激素的能力,進一步降低老年人的功能。中老年人如何提高效能力?
1、要堅持適度的性生活:
和人體的其他器官一樣,性器官也是廢棄。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦中,和諧的性生活可以啟用該部位的神經,增強下丘腦垂體性腺的內分泌能力,促進性激素的分泌,長期保持效能。當然,性生活也要節制,頻繁的性生活不僅會出現腰背疼痛、疲勞等不適症狀,還容易引起功能障礙,引起前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大等疾病。
2、性生活後要注意適當的休息:
有些人白天工作緊張,晚上上床後全身疲勞,對性生活不感興趣,此時勉強同室,一定會影響性生活的質量。這些年長的人可以在早上起床前安排性生活。但需要注意的是,每次性生活後,都要平臥休息一段時間,因為平臥時,睪丸和心臟處於同一個水平,有利於睪丸靜脈血液的迴流,對於保持和儘快恢復睪丸的功能有很大的好處。
3、睡前用溫水洗澡的習慣:
白天人的交感神經興奮,晚上人的副交感神經興奮。睡前洗澡可以放鬆心情,消除白天的緊張狀態,使身體適應夜間植物神經的調配,有助於改善睡眠,提高功能。但需要注意的是,洗澡水。過熱的水不僅會使睪丸溫度過高,還會降低睪丸的功能,引起全身血管的顯著擴張,引起腦供血不足,引起疲勞。
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