六招提高中年男性效能力
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男性肥胖患者血中睪丸酮水平下降,雌激素水平上升,性慾和效能力下降。小編為大家提供六招提升中年男性效能力的方法。
六招提高中年男性效能力
1、自我心理調節
遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉
持續、適當的體育鍛煉和戶外活動對你有益,堅持日常運動(體育食品),調節緊張的腦力勞動和神經液異常,每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥(減肥食品)。
3、避免不良生活習慣
避免不健康(健康食品)的飲食習慣,減少交往,避免酗酒,控制飲食,充分認識戒菸的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關心
家庭和諧,有利於消除工作和生活中的緊張。對於丈夫出現的性慾和效能力減退,妻子應坦然對待,寬容處理,關愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。
6、積極治療
對情志不好、憂鬱的人,中醫表現為肝氣鬱結,可服用疏肝解鬱的中藥。對於比較頑固的效能減退者,可以通過中西醫結合治療。同時克服心理障礙,必要時請心理醫生幫忙。
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