糖尿病適合吃的10種水果 糖尿病人適合吃什麼
本文已影響6.1K人
本文已影響6.1K人
糖尿病人適當吃些水果有益健康,甚至有利於血糖的降低,這就給大家推薦10種水果,對血糖影響不大,好吃又便宜,還能補充營養。那麼糖尿病人適合吃什麼?下面本站小編帶來介紹。
1、西瓜:雖然口感甜,GI高,但它碳水含量很低,水分超級豐富,屬於低GL(低血糖負荷)水果,並不會引起血糖大的波動。控制好量(每天不超過200克,約3巴掌),完全可以放心吃,但千萬別榨汁喝哦!
2、哈密瓜:和西瓜一樣,屬於高GI,低GL水果,控制好量(150克以內)也可以放心吃。
3、葡萄:雖然吃起來甜,但卻是低GI食物,糖尿病人可以加餐時吃100~200克。
4、橘子:屬於低GI、低GL蔬果,一次吃200克都沒問題。
5、蘋果:屬於低GI水果,控糖減肥的都放心吃。
6、梨:屬於低GI,低GL水果,吃100~200克都可以。
7、桃子:屬於低GI水果,比梨和蘋果還低,碳水化合物也很低,即便一次吃300克對血糖的影響都不大。
8、櫻桃:低GI食物,吃100克櫻桃的血糖負荷很低,完全能放心吃。
9、李子:低GI食物,放心吃,一天吃200~350克就行。
10:柚子:低GI食物,可以放心吃。不過要注意,柚子屬於柑橘類水果,最好不要和藥物一起吃,避免影響藥物作用,或導致身體不適。如果要吃,至少相隔2個小時。
患上糖尿病之後,可以選擇吃的食物主要有以下幾種:首先是低糖類食物,對於糖尿病患者而言,最適合吃的就是低糖類食物。選擇無糖類食物,也是比較適宜的。不管是食物中含有的糖分,還是食物的升糖指數,都需要把控在適當的範圍之內,才能夠避免疾病在短時間內出現加重化發展。
其次是低熱量的食物,糖尿病患者不適合吃高熱量的食物,而是要選擇熱量較低的飲食,並且要堅持細嚼慢嚥、少食多餐。在平時多喝水,也是適宜的。
糖尿病患者吃清淡的食物比較好,這些食物中的鹽分含量要少,不會過於油膩,食物中的含糖量也不太高。糖尿病患者吃碳水化合物也是可以的,比如主糧可以由粗糧代替,粗糧的粗纖維含量比較高,可以幫助促進胃腸道的蠕動,延緩糖分的吸收,同時還可以提供豐富的B族維生素。糖尿病患者吃蛋白質類食物也比較好,比如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶等。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
爲什麼糖尿病適合喝豆漿
適合糖尿病人吃的食物有哪些
適合糖尿病的粗糧是什麼?
糖尿病的人吃雞蛋血糖會升嗎 糖尿病吃雞蛋一次幾個合適
有適合糖尿病患者吃的飲料嗎?
糖尿病人能吃什麼水果 適合糖尿病吃的水果
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病患者適合吃哪些食物?
糖尿病不適合哪些水果 糖尿病患者慎食哪幾種食物
糖尿病人適宜吃什麼
糖尿病適合的菜譜是什麼
糙米適合糖尿病人嗎
糖尿病人吃什麼主食比較好?這5種主食適合糖尿病患者食用
適合糖尿病人喝的咖啡
適合糖尿病人食用的鱔魚
適合2型糖尿病的幾種飲食
哪些水果是低糖水果?哪些水果適合糖尿病患者吃?
這三種魚價格便宜 特別適合糖尿病人吃血糖水平
糖尿病人吃什麼水果?
糖尿病高血壓患者適合吃什麼?
糖尿病患者適合吃什麼粗糧?
糖尿病人吃什麼水果
糖尿病適合要孩子嗎
糖尿病人飲食適合吃什麼比較好
糖尿病早餐吃多少合適
糖尿病人適合吃什麼堅果?你怎麼吃?你吃多少?
純椰粉適合糖尿病嗎?
孕期糖尿病一天吃幾頓合適
糖尿病能吃水果嗎?糖尿病飲食怎樣最合理?
【糖尿病可以吃什麼水果】糖尿病吃什麼水果最好 什麼水果適合糖尿病人吃
適合糖尿病人的小米粥做法