月子中天氣一變腰痠背痛

產後媽媽最需要做的事情就是坐好月子。月子期間如果身體護理不當，很可能會留下月子病。而很多媽媽在月子期間也會出現這樣那樣的問題。如果月子中天氣一變，就腰痠背痛，這種症狀是什麼原因引起的呢？應該怎麼樣改善？

月子中天氣一變腰痠背痛怎麼回事

這是生孩子沒有調養好，都是氣血兩虧造成的，這樣要自己注意多補點氣血兩方面食物，有條件下次做月子也能補好的。

如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

月子期其他護腰方法

1、不要穿太高的鞋：高跟鞋容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

2、腰部肌肉要鍛鍊：對於久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動 (此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉。

4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。應節房事、做好避孕。

5、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

6、牀墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

上文介紹了月子中天氣一變腰痠背痛的原因以及解決辦法。相信各位產後媽媽看完之後都會有所領悟，月子期間，做好身體護理對於女人來說真的十分重要。如果你不想自己的晚年生活出現更多的病痛，那麼月子期間一定要做足功課，既把身體調養好，也把寶寶帶好。