怎麼保護卵巢不衰老

人都是會衰老的，身體各部位的器官當然也會衰老，對女性來說，卵巢的保養至關重要，有的女性不注重保養，經常熬夜、胡吃海喝，長久下去卵巢衰老更快，那麼，怎麼保護卵巢不衰老？

在日常生活中，女性在許多方面都可以採取一些措施，這些措施都能起到保養卵巢的作用。首先，女性一定要保持良好的情緒，暴躁易怒是不行的，如果常常憂心煩悶，容易導致內分泌紊亂、月經不調，從而影響卵巢的健康。

其次，建議養成規律的生活習慣，最好不要老是熬夜，因爲很多激素都會在夜間分泌，像抽菸、喝酒這種不良習慣要戒掉，酒精和尼古丁等物質會損害卵巢，加速卵巢的衰老。

飲食上要均衡搭配，避免吃過於辛辣、油膩的食物，最好補充足夠的蛋白質，多吃豆類、蛋類或牛奶等。當然，身體所需的維生素也不能缺少。如果脂肪組織太多，可能會轉化爲雄激素，雄激素會影響正常的卵巢功能，所以要控制好體重，避免過於肥胖。

運動方面，建議練習瑜伽，瑜伽是一種很好的運動方式，適當運動也可以保護卵巢，還能減肥。