寶寶很容易缺鈣嗎 不同階段的孩子怎麼補鈣
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鈣對孩子來說很重要,一定要及時的給孩子補鈣,長身體,不過應該怎麼給孩子補鈣呢,爲什麼孩子會很容易缺鈣,本站小編就來說說吧。
鈣是人體重要的無機鹽元素。人體99%的鈣存在於骨骼和牙齒中,1%的鈣分散在血液和組織中。這1%的鈣參與人體的新陳代謝,並在神經興奮、肌肉收縮等過程中發揮重要作用。
嬰幼兒是很容易缺鈣的,一方面寶寶生長髮育迅速,尤其是骨骼,對鈣的需要量大;另一方面,寶寶的消化系統不完善,常常難以充分吸收食物中的鈣。某些冬季出生的寶寶,出生後日曬不足,維生素D少,也容易缺鈣。因此,寶寶要充分攝取鈣,才能滿足他生長髮育的需求。
寶寶在不同時期,對鈣的需要量不同。根據2000年中國營養學會修訂的標準,推薦寶寶每日攝入鈣的量爲:半歲以內300mg,半歲至1歲400mg,1歲至3歲600mg,4歲到10歲800mg。鈣含量豐富且吸收率高的食物並不多,乳製品、魚類和豆製品是鈣的主要來源。
原則我們知道了,具體應該怎樣給嬰幼兒補鈣來預防他們缺鈣呢?
爲了給胎兒提供充足的鈣儲存和增加母乳中的鈣含量,孕婦在懷孕初期就應開始補鈣,直至母乳餵養結束。寶寶出生後,要堅持母乳餵養。每100g母乳中含鈣35mg,並且鈣磷比例適當,維生素D含量豐富,基本滿足寶寶對鈣的需要。有些配方奶雖然含鈣高,但鈣磷比例不適當,且維生素D含量低,不利於鈣的吸收。
寶寶半歲之後,母乳中的鈣逐漸減少。這時應該增加其他奶製品,保證寶寶每日總攝入奶量達到600ml以上。1-3歲的幼兒,食譜逐漸複雜。這階段,要給孩子選擇含鈣豐富的食物。奶製品仍是首選,保證寶寶每日總攝入奶量應達到400ml以上。另外,還可以選擇魚類和豆製品來輔助補鈣。
一般來說,只要寶寶能喝奶,就能攝入足夠的鈣。那麼爲什麼還有許多寶寶出現缺鈣呢?
人體主要依靠小腸從食物中吸收鈣。而維生素D的缺乏,導致攝入的鈣不能被吸收。維生素D主要來自魚類和光照。專家建議,嬰兒出生14天后就可以補充維生素D了,平均每天需要400-800單位維生素D。寶寶可以採用口服魚肝油以及增加光照的方式,並且依據光照多少適當增減魚肝油的量。
缺鈣對寶寶的身體和智力發育均有影響,父母該如何識別出寶寶缺鈣的表現呢?對於1歲以下的嬰兒來說,缺鈣可以表現爲出汗多、不易入睡、夜晚容易驚醒、白天煩躁不安;長期缺鈣表現出出牙晚、學步晚、骨骼畸形等佝僂病症狀;嚴重缺鈣甚至會引發驚厥,危及寶寶生命。
對於1歲以上的幼兒來說,缺鈣的表現厭食偏食、身材矮小、注意力難以集中等。當寶寶出現這些異常症狀時,要及時帶他們看醫生,避免延誤治療時間。
最後,由於血鈣過高可能導致鈣鹽沉積,對腎臟、心臟等多個臟器造成影響,補充鈣和維生素D時都要遵從醫囑,不可長期大量服用。
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