白領警惕11種電腦病纏着你
本文已影響6.78K人
本文已影響6.78K人
計算機是現代生活中不可或缺的工具,人們在享受計算機帶來的高速便利時,經常遇到計算機疾病的煩惱:頸椎病、乾眼病、鼠標手等疾病逐漸接近我們,傷害我們。現在看看你是否犯了這些計算機病狀。
病情1:鼠標手
病因:
加班多年,食指和中指疼痛、麻木,拇指肌肉反應遲鈍,引起腕關節綜合徵。
緩和方法:
1、避免上肢長時間固定、機械頻繁活動
2、使用鼠標時,不要懸掛胳膊,減輕胳膊壓力
3、不要用力敲打鍵盤和鼠標按鈕。
症狀2:頸椎病
原因:
使用電腦時高高地架住手臂,低頭,工作1小時後腰背疼痛,肩膀麻木。
緩和方法:
1、空調間頸椎必須保溫
2、枕頭稍低,計算機桌子也不得超過70釐米
3、每天堅持兩次頸椎操作。
病狀三:乾眼症
致病原因:
8小時內目不轉睛地盯着電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛痠痛、乾澀,最終導致乾眼症。
緩和方法:
1、距顯示器70釐米以上
2、適當調整屏幕亮度
3、工作時,房間亮度應與屏幕亮度相同。
病狀4:屏幕臉
病因:
無論大事小事,都依賴電腦記錄,臉上沒有表情,膚色暗淡。
緩和方法:
1、電腦周圍不要放垃圾,以免灰塵被皮膚吸附
2、使用電腦前擦保溼霜
3、經常清潔鍵盤。
病狀5:蘿蔔腿
病因:
經常坐一整天,忙得腿腫,小腿肚子有血管膨脹,這可能是靜脈曲張的前兆。
緩和方法:
1、發現雙腳發酸,膨脹後立即就診
2、每1小時起立10次簡單的蹲下運動,改善下肢靜脈迴流。
病狀6:計算機躁狂症
病因:
過度依賴計算機,因此計算機故障後精神緊張、煩躁、不安,有向計算機施暴的傾向。例如,用力敲打鍵盤、鼠標、罵電腦、打電腦等方法發泄憤怒,也有向家人和同事發泄不滿。
緩和方法:
1、計算機發生故障時,應立即找專家修理,不要一個人坐在計算機桌前,儘快轉移視線和注意力,放鬆心情
2、隨時保存工作文件,用移動硬盤備份資料,計算機發生故障時,不太大損失,不要突然失控
3、長時間坐在電腦前,不要隔一段時間喝茶、咖啡或活動。
病狀七:腦功能減弱
致病原因:
個人電腦日益普及,人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解辦法:
1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天20-30分鐘考慮生活中輕鬆美麗的事情,聽聽自己呼吸的節奏,儘量放鬆感情
3、學習使用5筆輸入法,不要總是使用智能拼音的聯想輸入法
4、改變不健康的飲食結構,多吃健腦食品。
症狀8:中樞神經失調
原因:
發病率爲70%,長期在密閉環境中操作計算機,計算機發生微波引起中樞神經失調,連續多天操作計算機後發病症狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心、情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、疲勞等。
緩和方法:
1、保證電腦桌附近採光充足,通風良好
2、每在電腦前工作1小時休息10分鐘,操作電腦時多喝水。
症狀9:皮膚過敏
原因:
接通電源的顯示器周圍形成靜電場,幾乎將整個房間的空氣中浮起的灰塵吸入自己的場所,刺激臉部的皮膚,引起過敏疹等現象。
緩和方法:
1、不要在計算機周圍放置堆積如山的紙和文件
2、在計算機桌面上用溼布沾上防靜電劑擦拭
3、經常打開窗戶換氣
4、在計算機桌上放置仙人掌。仙人掌的針刺可以吸收灰塵
5、經常清潔鍵盤,使用鍵盤時用後洗手吃,不使用時用布覆蓋鍵盤。
病狀10:電磁輻射危害
病因:
顯示器熱過高,工作時有相當多的電磁輻射,使空氣產生電離作用,產生正電荷(正離子),與空氣中的負離子中和,負離子的含量幾乎爲零,長期處於正離子過多的環境中,失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩和方法:
1、仔細清潔辦公環境
2、不要把自己的顯示器後面對同事的後腦部和身體側面
3、經常喝綠茶洗臉
4、在電腦桌下放置植物和水,可以吸收電腦發出的電磁波
5、儘量使用液晶顯示器。
病狀十一:電腦憂鬱症
致病原因:
長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習慣與人達成妥協和諒解,喪失自信,身心疲憊,以致工作難以展開。
緩和方法:
1、進行自我心理調整,及時糾正思維方式
2、積極處理人際關係,特別是與同事的關係。
電腦疾病預防規律
1、注意正確的坐姿。操作時,應將計算機屏幕的中心位置安裝在與操作者胸部相同的水平線上,眼睛與屏幕的距離應爲40-50釐米,最好使用可調節的椅子。在操作過程中,應經常眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。
2、注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物,注意遠眺,經常做眼保健操,保證充足的睡眠時間。
3、注意工作環境。計算機室內的光應適當,不要太亮或太暗,以免光線直接照射到熒光屏上造成干擾。定期清除室內粉塵和微生物,清潔時用溼布或溼拖把,消毒空氣過濾器,合理調節風量,更換新鮮空氣。
4、注意勞動和休息的結合。一般來說,計算機操作者連續工作1小時後應休息10分鐘左右,在操作室外活動手腳和軀幹,散步,做廣播操作,積極休息,在室內做眼睛保健操作和活動頭部。
5、注意補充營養。計算機操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質消耗,視紫紅質主要由維生素a合成。因此,計算機操作者應多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、棗、橙、牛奶、雞蛋、動物肝、瘦肉等食物,補充人體維生素a和蛋白質。平時多喝茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質,具有吸收和抵抗放射性物質的作用。
頭皮特別癢警惕哪三種病
白帶增多是否正常?警惕七種病理變化
後腦勺疼痛是怎麼回事?後腦勺疼痛要警惕4種疾病
肩膀疼痛要警惕的三種病
腹股溝疼痛警惕哪四種病
警惕早春寶寶的3種常見病
頻繁腰痛 警惕5種婦科疾病
皮膚瘙癢警惕9種疾病
白領應該用電腦做什麼姿勢?
女性腰痠警惕四種疾病埋伏
久坐電腦旁,白領少健康
春季皮膚瘙癢警惕9種疾病
長期用電腦警惕四大危害 電腦危害侵襲如何補充營養?
口腔潰瘍要警惕白塞病
腳癢的患者要警惕哪四種病
孩子突然消瘦要警惕六種病
後背發癢要警惕哪四種病
反覆口腔潰瘍警惕白塞病
警惕7種食物,讓你越吃越難看
女性性慾旺盛 警惕五種婦科疾病瞄準你
看臉健康的女性必須警惕這11種疾病的徵兆
白領養生需警惕 坐姿不對易百病纏身
白領警惕!邊走邊吃早飯有七大危害
兒童高燒不退警惕哪四種病
高溫天氣需警惕10種疾病
腿部皮膚瘙癢警惕9種疾病
您是否被“白領嗜貪症”纏上
警惕!骨癌的種類
夏季警惕6種常見病纏上寶寶
警惕白領過勞死亡嗎?緩解壓力的五種方法推薦