月子期間做好這幾件事產後恢復好 月子期間的注意事項
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
對於女性而言,生孩子是一件大事。生孩子後,媽媽需要坐月子讓身體恢復。坐在月子期間,媽媽在照顧孩子的同時做好以下幾件事情,可以讓身體恢復的更好。
1.注意保暖
坐月子期間媽媽着涼生病,不但會影響產後恢復,還有可能會落下月子病。因此,在月子期間,媽媽一定要做好保暖工作,用溫水漱口,穿好衣襪。
2.控制好情緒
懷孕期間,由於體內激素髮生變化,媽媽情緒波動較大。生完孩子後,媽媽體內激素慢慢恢復正常,但情緒可能一時不能調整過來。
坐月子期間,媽媽身體虛弱,又要照顧孩子,如果再遇到不省心的婆婆,那更容易生氣。這對身體恢復造成不小的影響,甚至還會患上抑鬱症,影響寶寶餵養。
3.營養需均衡
媽媽產後身體虛弱,需要補充大量營養促進身體恢復。小編提醒各位媽媽,產後一定要注意營養均衡,這樣才能讓身體恢復的更快更好。
有的媽媽產後會吃很多食物來補充體力,從而促進身體恢復。其實這樣做並不科學,媽媽產後身體虛弱,即使吃再多食物也不能很好的吸收,反而會引發上火,不利於產後恢復。
4.做好個人衛生工作
坐月子期間,有的媽媽會聽從家裏老人的意見,不洗頭不洗澡,甚至連牙都不刷,這種做法是完全錯誤的。月子期間,媽媽要做好個人衛生工作。
坐月子期間,如果媽媽沒有做好口腔清潔工作,口腔裏的細菌就很容易滋生,影響產後恢復,甚至感染。
5.適當運動
生孩子需要消耗大量體力,很多媽媽坐月子期間就一直躺在牀上休息。其實,媽媽這樣做不利於身體恢復。媽媽想要早點恢復,除了注意飲食均衡外,還要適當運動,雙管齊下,這樣才能讓身體恢復的更快更好。
坐月子是件大事,關係着媽媽身體恢復的好壞。坐月子期間,媽媽在保持合理飲食的同時,還要做好個人衛生工作,保證睡眠充足,保持心情愉快,並進行適當運動。另外,坐月子期間應避免進行性生活,讓自己的身體恢復的更好。
少女月經期間注意事項
產後恢復與坐月子常識 解析七個產後的注意事項
順產產後恢復注意事項
產後坐月子注意事項
月子期間怎麼恢復快
剖腹產後注意事項 剖腹產後月子期間的注意事項
月經期間注意事項有哪些
產後在月子期注意事項有哪些
月子期間怎麼恢復子宮
月經期間有哪些注意事項
月經期間要注意哪些事項
女人產後怎麼促進子宮恢復 做好六件事讓子宮更好的恢復
月經期間注意事項飲食禁忌
月經期間要注意養生身體 月經不調這四件事不能做
小孩月經期間注意事項
月經期間的症狀 月經期間注意事項有什麼
剛來月經期間注意事項
女士月經期間注意事項
月經期間應注意哪些事項
小孩月經期間的注意事項
月經期間飲食注意事項
產後月子期間恢復必做的7件事
月子期嬰兒注意事項
產後恢復必做項目及時間 產後護理的注意事項有哪些
月經期間應該注意什麼事項
女人月經期間注意事項
女生月經期間注意事項
女孩月經期間注意事項
產後恢復有時候也看體質 月子期間怎麼恢復纔好
月經期間注意事項飲食