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對人來說,月經是指女性血液和粘膜定期從子宮內膜通過陰道排出體外的現象,由生殖激素系統調節。人類女性月經通常在12-15歲之間首次出現,週期平均爲28天左右,更年期(一般爲45-55歲)後結束,月經臨時,經血持續流出約2~7天。
月經期間吃冰淇淋的影響
1、月經期間不推薦吃冰淇淋這種冷食,是因爲女性體質偏陰,吃這些冷食物容易引起子宮寒冷、痛經等現象。
2、生理日吃冷食品,部分血液滯留在骨盆中,生理不良、月經不調、生理痛。所以,不單冰激凌和冷飲在經期堅決要忌食,冷凍過的蔬菜、沙拉、涼性水果(如奇異果、橘子等)也應儘量避免。
3、經血是子宮內膜的剝落,因爲子宮的收縮將經血排出,若吃了冰凍食物,腸胃的溫度也跟着下降,這樣子宮收縮會變差,爲此經血很難排出,於是形成血塊,因此,在月經期間的飲食還是需要注意不要吃生冷食物。
月經期間的注意事項
1、月經期間適當的寒冷溫度應根據氣候環境的變化,適當增減衣物,不要感冒,不要引起外邪,損傷血氣,引起月經病。
2、有些愛乾淨的女性可能會對洗頭感到困惑,但實際上不建議在生理日洗頭是因爲最近洗頭容易感冒,感冒後身體免疫力下降,腹痛容易發生。
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