遠離痛經的四個建議
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卵子健康與否直接影響女性的身體狀況。女性生理專家表示,卵子健康的話,不僅生理痛,月經也正常,卵子也會影響心情,越活躍,承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等職場常見病也會遠離你。
1、月經時多補鐵
未經前綜合徵就不需要月經護理嗎?錯了!錯了!月經期間,經血會帶走身體中的大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供足夠的養分。因此,只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品,卵子才能健康。
2、少吃止痛藥
覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹,止痛藥抑制腦神經,長期服用會迷惑神經中樞,對卵巢的命令速度下降,卵子活性減弱。
3、喝葡萄酒
每天喝一杯葡萄酒,卵子動性可以提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的選擇,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
4、避孕
醫學研究表明,每次人工流產,卵子質量就會下降6%。不要以爲無痛人流沒什麼大不了的。卵巢內壁變薄,卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內激素水平,影響卵子質量。
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