學舞蹈會導致脊柱側彎嗎 日常做好哪些事預防脊柱側彎
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脊柱側彎是青少年的常見疾病,一般引起這種原因的是不良的姿勢,但也有人說學舞蹈也會導致脊柱側彎,是真的嗎?日常做好哪些事預防脊柱側彎?下面本站小編就帶來介紹。
近年來,很多家長熱衷於讓孩子,特別是女孩,學習舞蹈,但因可能存在的訓練不科學和預防措施不足的問題,不規範的舞蹈訓練導致孩子出現脊柱側彎的案例也越來越多。此外,一些單側運動也可能給孩子帶來脊柱側彎的問題。
根據篩查情況看,脊柱側彎多發於10至15歲的青少年,這也是孩子身體發育的一個高峯期。脊柱側彎早發現,可以通過脊柱保健操等運動手段進行干預,使孩子的脊柱側彎控制在較輕範圍內,使其儘可能不對身體健康產生危害。而一旦錯過早發現早干預的階段,脊柱側彎會隨着孩子的身體發育不斷加重,當脊柱側彎已經到了較爲嚴重的程度,就只能進行手術治療,這無疑將大大增加孩子的痛苦。
青少年脊柱側彎的發病初期隱匿性較強,卻是干預、治療的黃金期。但目前,國內大多數家長對脊柱側彎仍缺乏認知和判斷,大規模的青少年脊柱側彎篩查就顯得十分重要。
脊柱側彎是一種嚴重影響孩子骨骼正常發育的軀體畸形疾病。別急,平時做好以下5件事,脊柱側彎還是能夠預防的。
1.站立不要彎腰駝背,別站“三七步”,即30%的體重落在前腳,70%落在後腳。
2.避免左右肩長時間背過重的東西。
3.正確坐姿(90/90/90),即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。
4.常做伸展腰背動作,對關節肌肉有好處,如游泳、吊單槓。
5.多喝牛奶,吃魚、蛋類,適當曬太陽,有益鈣、鎂吸收。
如果通過上面的測試發現已經有脊柱側彎的情況,還有辦法矯正嗎?首先你需要確定你的脊柱側彎程度到底有多麼嚴重,根據不同的嚴重程度有不同的矯正方法。
超過40度的嚴重側彎,需要考慮是否要進行矯正手術;20至40度的中度側彎,可以通過一些康復訓練進行治療,同時需要使用支具進行治療;而不超過20度的輕度側彎,不必佩戴矯正器,單純通過康復訓練,就能有一定的康復效果。
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