身體有10條健康底線 人生最大的財富就是健康
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人生最大的財富就是健康了,在疾病面前,每個人都顯得那麼蒼白無力,守住健康,守住我們的底線,那麼,身體有哪些健康底線?下面本站小編就帶來介紹。
睡眠時間底線:23點。老年人最好晚上10點睡覺。
喝水底線:每天1.5升。心腦血管疾病患者飲水應控制在1~1.5升。
吃鹽底線:不超過5~6克/天。患有心腦血管疾病的人羣,應控制在3~5克/天。
吃糖底線:不超過25克/天。每人每日添加糖攝入量不超過50克,最好限制在25克內。
吃油底線:不超過30克/天。用植物油替代動物油,玉米油、橄欖油、山茶油等更護心,可用帶刻度的控油壺,定量用油。
吃水果底線:每天半斤。
吃紅肉底線:每週別超過1斤。
如廁時間底線:5分鐘。有便祕困擾的人,如廁時間可延長,但最長不超過30分鐘。
久坐時間底線:別超過60分鐘。
BMI底線:不超過24。中國成年人中超過50%處於超重或肥胖,即體重指數(BMI=體重÷身高的平方)超24。
不可否認,人世間有許許多多的不公平,比如工作、升職、孩子升學、買賣、打官司以及生活等方面,但在健康面前,沒有老少之分,沒有貴賤之分,沒有男女之分,人人平等!
無論你有多少鉅額財富,無論你做了多大的官,無論你是富有貧窮,還是高官平民,文憑高低,或高矮美醜。
上天絕對不會因爲你是明星、成功人士,就會平白無故的眷顧於你。
在疾病面前,一切都顯得那麼渺小,蒼白無力,沒有絲毫的意義。
沒了健康一切都是浮雲;沒了健康,都是在白忙。
擁有健康不代表擁有一切,但失去健康代表失去一切。
人生最好的風景,不是榮耀,不是名位,沒必要去追求那些身外之物,身體健康,無病無災,一輩子平平安安,就是一個人最大的福氣。
沒有健康,即使再多的財富也無法享有,再大的名聲也只是虛無。
願我們每個人都能擁有一個健康的身體和靈魂,把有限的人生過得豐富多彩、有滋有味、快樂多多!
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