吃飯後馬上泡腳好嗎 熱水泡腳怎麼泡纔對
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熱水泡腳是很養生保健的一種方法,但泡腳並不是水倒進去了就行了,泡腳是有很多的講究的,泡不對反而會傷身,那麼,吃飯後馬上泡腳好嗎?熱水泡腳怎麼泡纔對?下面本站小編就帶來介紹。
注意!不要在吃飯後馬上泡腳
對於大多數人來說,晚上的時間比較充沛,基本在吃完飯後,就沒有什麼事情了。這個時候,就會有人在剛吃完後,坐在沙發上看着電視泡腳,不過這並不利於身體健康。因爲在吃飯之後,血液主要集中於胃部,但是泡腳會加快血液循環,長期如此的話,可能會導致消化不良的情況出現。
其次,也不要在泡完腳後馬上睡覺
這種情況一般發生在冬季,冬季的被窩比較寒冷。有些人會想着在泡完腳之後,抓緊蓋上被子睡覺,使身體處於溫暖狀態睡覺。但事實上,泡腳給身體帶來的溫度,其實並不能快速達到全身。在泡完腳之後,我們應當對腳底、小腿部位進行適當的按摩,有利於將熱量傳遍全身,此時再睡覺的話,可能會更舒服一些。
很多人都覺得泡腳很簡單,把熱水倒入桶裏,再把腳放進去就行了。但其實泡腳也有很多的講究,估計很多人都泡得太不講究了。
1、選對泡腳盆
其實很多人對泡腳盆的要求都不高的,隨便一個盆就好了。但是現在很多人都喜歡往水裏加入一些中草藥,這類人就最好選擇木桶或者陶瓷盆。
因爲如果使用銅盆等金屬盆的話,會出現與中草藥發生化學反應,產生有害物質的情況。
2、水量要夠
熱水泡腳時,一定要放夠足夠的水量,可以浸泡到小腿內側,這樣養生效果才能更好。
3、控制好水溫
熱水泡腳要想起到更好的效果,水溫至少應該比人體正常體溫高一些。我們人體體溫大概在36℃-37℃,所以水溫建議在40℃-45℃之間。還有要注意泡腳時間不宜過長,在15到20分鐘爲宜。
關於艾草的泡腳小知識
(1)艾草+姜
可以幫助改善風寒感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病;
(2)艾草+紅花
可以改善血液循環不好、手腳麻或瘀血等症狀;
(3)艾草+花椒
適用於腳汗、腳臭、腳氣、溼疹等;
(4)艾草+鹽
適用於上焦有火,如經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩等。
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