女人血氣不足會發胖嗎 女性氣血不足吃什麼好

氣血不足是很多女性存在的問題，但是聽說氣血不足會導致發胖是真的嗎？一般女人氣血不足會有哪些表現呢，好的氣色會給人一種很精神的感覺，氣血不足吃什麼食物比好好呢。

女人氣血不足的症狀

頭髮乾枯，氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有着密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。

眼睛乾澀，如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛乾澀，氣色也不好。

睡眠不正常，正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裏尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。

女人血氣不足會發胖嗎 

有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

對於一個女性而言，氣血是養生保健的根本，一旦氣血不足，出現大量的虧損現象，那身體就會出現各種各樣的毛病。比如月經不調、臉色蠟黃、皮膚粗糙、易腹瀉易肥胖，嚴重者還可能導致乳腺疾病。接下來就爲大家詳細介紹有關氣血不足會給女性帶來的7大危害。如果一旦發現有這些類似的症狀出現，就應當及時進行氣血的調養。

女人氣血不足吃什麼好

肉蛋奶的選擇：雞肉、牛肉、鵪鶉、豬肚、刀魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬羊牛肉、豬羊牛肝、豬血、甲魚、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

蔬菜的選擇：補氣的可選擇花生、山藥、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、藕等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

水果：大棗、椰子等微量元素豐富食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富食物則利於補血。

紅棗——補血養顏聖品，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。