胃疼和情緒有關係嗎 氣到胃疼有科學依據嗎
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胃部健康不僅和飲食習慣有關,也和我們的情緒有很大的關係,焦慮,抑鬱等情緒會造成胃腸道動力低下,我們經常說氣到胃疼,氣到胃疼有科學依據嗎?下面本站小編就帶來介紹。
壓抑性情緒,比如焦慮、抑鬱、恐懼,常導致胃腸道動力低下;而亢奮的情緒,比如憤怒、生氣,則會導致胃腸高動力反應,造成胃食管反流、胃炎。
醫生提醒:要保持心情舒暢,情緒不好時,可以通過運動來緩解。
首先要從胃的結構和功能說起。我們吃下的食物,通過食管進入到胃部,胃會分泌胃酸胃蛋白酶等多種化學物質,對食物進行初步消化,並通過規律性地蠕動,將食物混合磨碎。隨後,食物從幽門排出,進入十二指腸,進一步吸收營養物質。
而胃的蠕動、泌酸與“腦-腸軸”密切相關。“腦-腸軸”,是胃腸道內的一個獨立於中樞神經系統的神經結構,它與中樞神經系統緊密連接,相互影響。通俗地說,“腦-腸軸”就是一條連接大腦與腸道的“情緒專線”。
因此,腸胃是非常容易受情緒影響的器官——當我們生氣、緊張、勞累或恐懼時,這些不良的情緒信號,就會從大腦中樞神經“出發”,通過腦-腸軸,抵達胃腸道,影響胃腸的蠕動及分泌,從而導致胃腸道痙攣、胃酸分泌過多、胃腸供血不足等情況。
如果是有慢性胃炎基礎的人羣,因爲本身存在胃組織受損,所以比一般人更容易“氣到胃痛”。
另一方面,從中醫的角度看來看,因肝主疏泄,表現爲調節脾胃之氣的升降、調暢情志等,當情志不暢則肝鬱失疏泄,肝鬱氣滯則影響脾胃升降運化功能,就可能出現腹部脹痛、胃口欠佳、反酸欲嘔等症狀。
因此,在日常生活中要避免情緒過度緊張、壓力過大,保持心情舒暢,合理釋放壓力,減少對胃腸道的影響。飲食上多以清淡、易消化的食物爲主,儘量減少油膩、辛辣以及生冷食物的攝入,減輕對胃腸道的刺激,能夠降低胃腸道病變的發生率。
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