產後瘋狂掉髮怎麼辦 產後脫髮持續多久能恢復

產後很多女性都會有瘋狂掉髮的現象，那場面有時候自己的都無法忍受了，產後脫髮是會有一定的週期，受體內激素變化影響，那麼，產後瘋狂掉髮怎麼辦呢？接下來本站小編就來說說。

產後脫髮的原因

其實我們的毛髮每天都在脫落和長出，如果沒有其他意外，那麼頭髮將會保持一個非常穩定的情況。而在懷孕期間，媽媽們體內的雌激素和孕激素水平增高，這就導致原本要脫落的頭髮繼續生長，再加上新冒出來的頭髮，此時頭髮濃密程度將達到“人生巔峯”。

但是體內激素不會一直保持那麼高的水平，等到寶寶出生之後，孕激素和雌激素水平會逐漸降低到懷孕前，雄激素水平也會慢慢回升，於是之前被強行保住的舊發開始大批量脫落。

而除了上述激素問題，還可能是因爲生產時體力消耗過度、失血量大導致產後體虛，沒有能力維持頭髮正常生長;此外產後飲食不均衡導致的營養不良也可能導致頭髮提前脫落。

最後則是因爲精神因素，產後因爲睡眠不足、經濟壓力、老公失職(就是不幫忙帶孩子，還在旁邊BB的那種)等原因，很容易出現心情抑鬱和脫髮問題。

產後掉髮會持續多久恢復

產後脫髮之所以非常明顯，是因爲這次脫髮是“集中爆髮型”的，一般出現在產後的第4個月左右，但其持續時間一般也不會太長，大概爲1個月左右，想要防止產後脫髮的寶媽們一定要提前做好準備，不要到時間了才“臨陣抱佛腳”。

不少寶媽在產後都會選擇把頭髮剪短，其實這是個不錯的選擇，這樣一方面在照顧寶寶的時候會更加的方便，不會因爲頭髮礙事，另一方面也能減少頭髮對營養的需求，減輕自己身體的負擔。

產後瘋狂掉髮怎麼辦

按摩頭皮

雖然產後脫髮只是一個短暫的時間過程，熬過這段時間還是會長出秀髮。但畢竟會影響心情呀，所以在家帶孩子之餘，媽媽不妨用手指輕輕地按摩頭皮：先兩隻手分散抓住頭部的所有部位，按壓5秒，然後中指和食指立起來按壓頭頂的百會穴。這樣可以刺激頭部血液循環，促進頭髮生長。

補充營養

想要頭髮儘快長出來，媽媽們還是要注意飲食營養均衡，儘量不要偏食。多吃一些綠色蔬菜，因爲其中含有豐富的纖維質，有利於生髮。當然頭髮的茁壯生長也是離不開蛋白質的，豆類和牛奶中含有大量的蛋白質，經常攝入這些食物，可以使頭髮有彈性和光澤。

此外，海產品比如海帶、海菜等中含有十分豐富的碘、鉀等礦物元素，不僅可以預防白頭髮，還能夠促進頭髮生長。

保證充足的睡眠

如果不想讓頭髮掉得太嚴重，不管帶孩子多麼勞累，時間被擠壓得多麼緊張，媽媽們儘量保證自己在晚上11點到凌晨2點，可以休息好。因爲這段時間，人體新陳代謝比較旺盛，是調理身體的最佳時機。如果經常熬夜，休息不好，就可能會加重脫髮現象。

所以，有時候不妨讓家裏其他成員幫忙照顧一下孩子，不要讓自己太辛苦，至少保證每天能睡7個小時。

適度洗頭髮

產後如果有脫髮現象，媽媽就要稍微警惕一下，平時洗頭髮不要太勤，洗頭髮的水溫不要超過40℃，儘量別用脫脂性強的洗髮水。

但是不管怎麼樣，有個好心情纔是更重要的。媽媽們也請保重好自己的身體，不要做太多的犧牲。