產後新媽咪要儘快排尿、及時排便
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產後4小時內,新媽媽要儘快排第一次尿;產後3天內要及時排出大便。
產後排出尿便非常重要,它們在體內滯留不利身體恢復,嚴重時還會引起傷口感染、產後出血等。
產後2—4小時:儘快排尿
正常情況下,順產後2~4小時新媽媽就會排尿,產後12~24小時排尿會大爲增加。如果4小時後仍沒有排尿,建議新媽媽及時找醫生就診,以免發生尿液滯留。
尿液滯留會提高泌尿道感染的機會,且脹滿的膀胱也可能使子宮移位,影響子宮收縮,甚至造成子宮出血。
爲了避免尿液滯留,建議新媽媽這樣做:
1.每15N20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次,這樣可以刺激排尿,避免使用導尿管(如果使用導尿管,產褥墊要經常更換,約3—4小時更換一次,同時清洗會陰部)。
2.產後最初幾個小時儘量多喝水,吃蔬菜水果、高纖維食物。
3.下牀排尿前,要先吃點東西恢復體力,以免體力不支而昏倒。
4.上廁所的時間如果較長,站起來的時候動作要慢,不要突然站起來。
產後2—3天:及時排便
一般情況下,產後2~3天內新媽媽會排便,但是由於產後腸肌鬆弛,腹內壓力減小,會陰疼痛,產褥期出汗多等原因,產後第一次排便的時間往往會延後。
爲了促進產盾的排便,建議新媽媽這樣做:
1.適量喝水,多吃新鮮水果,有條件的話,吃全麥或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;避免油膩的食物。
4.如果有便祕情況,可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
3.避免忍便,或延遲排便的時間,以免導致便祕。
2.常下牀行走可幫助腸胃蠕動,促進排便(排便之後,使用清水由前往後清洗乾淨)。
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