喝補鐵劑時加維生素c效果更好 服鐵劑吃點維C的原因
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首先,從小劑量開始服用。讓胃粘膜逐漸適應鐵的刺激,逐漸增加,直到所需劑量。需要注意的是,即使貧血恢復正常,也不能停止用藥,至少服用一個月,然後逐漸減少,保持2-3個月,以真正恢復體內正常水平的鐵儲存。
第二,同時吃維C。服用鐵劑時服用維生素C有兩個好處。一是維生素C能使小腸保持一定的酸度,使鐵處於可溶狀態,有利於小腸的吸收。第二,血紅蛋白只有在與二價鐵結合後才能起到攜氧作用,但一些二價鐵進入人體後會轉化爲三價鐵,維生素C的抗氧化能力可以防止這一過程。因此,我們通常建議患者在服用鐵劑時服用25毫克維生素C。還可以選擇吃富含維生素C的水果,如橙子、獼猴桃等。
最後,避免影響鐵的藥物和飲食。甲氰咪胍、丙谷胺、潰瘍平等抗酸藥物、小蘇打、胃舒平、氨茶鹼、氫氧化鋁等鹼性藥物會影響鐵的吸收。如果需要同時服用,應錯開1-2小時。濃茶和咖啡含有大量的單寧酸,會與鐵產生不溶性鐵沉澱,阻礙鐵的吸收。高脂肪食品、鈣食品(如豆腐)、牛奶、蘇打水、香檳等鹼性物質也會影響鐵的吸收,應避免同時或儘量少使用。
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