胃酸爲什麼吃花生 胃酸宜食哪幾類食物
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胃酸的患者適量吃一些花生,可補充營養、輔助緩解不適。
1、現代營養學認爲,花生是一種營養較爲豐富的食物,含有蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸以及可溶性纖維等營養物質,適當吃一些對人體有益。且胃酸的患者通過咀嚼花生,將花生嚼碎後慢慢吞嚥,可起到類似黏膜保護的作用,從而幫助改善胃酸燒心等不適。
2、中醫學認爲,花生具有健脾養胃的功效,能夠促進脾胃功能的恢復。自覺胃酸的患者適當吃一些花生,也可幫助緩解不適。
但是,花生屬於油脂類食物,過多食用,可能會誘發消化不良。另外,在吃花生時,還要注意花生的烹飪方法,可以吃生花生,也可吃清水燜、煮、燉的花生,儘量避免食用油炸、麻辣的花生。
宜食食物
胃酸的患者適宜吃營養價值高、細軟易消化的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
慎食食物
胃酸的患者應避免辛辣、油炸、煙燻、醃製、過冷、過熱或過硬的刺激性食物,忌菸酒、咖啡、濃茶等。
零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
草莓聖代、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒
更多建議
胃酸的患者平時除嚴格遵守飲食禁忌,還應注意以下事項:
1、規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食。
2、睡前勿進食,有助於減少胃酸燒心情況的發生。
3、儘量減少增加腹內壓的活動,比如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等,否則可能會使燒心症狀加重。
4、平時避免重體力勞動和高強度體育鍛煉。
5、保持心情舒暢,避免緊張、焦慮等不良情緒,因爲不良情緒可能會加重燒心症狀。
6、如果經常出現燒心症狀或者燒心症狀持續加重,患者應及時到正規醫院消化內科就醫,遵醫囑進行相應的檢查,判斷有無胃部器質性病變。如果有,則需要在醫生指導下進行相應的治療。
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