胃酸能吃蘋果嗎胃酸飲食需要注意什麼

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胃酸的患者可以適量吃一些蘋果，但一般不建議吃過酸的蘋果。

胃酸能吃蘋果嗎胃酸飲食需要注意什麼

日常所說的“胃酸”指的是胃酸分泌過多，患者常表現爲反酸、燒心等不適，通常需要限制酸性食物的攝入，以防刺激胃酸分泌。雖然蘋果中含有有機酸，但可被人體分解代謝。而且蘋果中含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的離子，也可幫助有機酸代謝，甚至可增加血液中的鹼性。

因此，胃酸的患者可以適量吃一些蘋果。但不可過多食用，以免刺激腸胃，甚至引起腹脹等不適。

蘋果營養成分（每100g含量）

能量

53(千卡)

中

碳水

13.7(克)

中

升糖指數

36

低

鉀

83(毫克)

低

鈉

1.3(毫克)

低

鈣

4(毫克)

低

鎂

4(毫克)

低

宜食食物

胃酸的患者主食應以麪食爲主，多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品，還建議進食新鮮的蔬菜水果等。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產

油菜、捲心菜、菠菜、蘑菇

慎食食物

胃酸的患者應避免過酸、過甜、油膩、辛辣刺激性食物，少吃土豆、玉米、紅薯、洋蔥等排氣的食物。

水果主食零食類辛辣食物油炸食物燻烤食物

酸梨、檸檬、大山楂、柿子

更多建議

胃酸的患者的患者應養成良好的飲食習慣，保護胃黏膜。

1、定時定量、規律進食，可少食多餐，避免暴飲暴食，避免過度飢餓。

2、用餐時情緒平和、專心致志。

3、睡前3小時儘量不要吃東西，吃完飯後不要馬上躺下，以免胃酸反流。

4、養成細嚼慢嚥的好習慣，咀嚼食物時，口腔會分泌大量唾液，其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶對胃黏膜有保護作用。

5、如果明確出現反胃、吐酸的現象，可以吃一兩塊蘇打餅乾應急，並及時就醫治療。

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