如何降血脂最有效 降血脂有哪些食療方法?
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芹菜500克,黑棗250克。將黑棗洗淨去核,與芹菜段同煮。補肝益腎,降壓降脂。主用於肝腎不足、虛陽上亢型高脂血症。按語本食療對高脂血症患者有很好的輔助治療作用。芹菜味甘涼,具有清肝熱、平肝陽的功效,具有明顯的降血壓、降血脂功能;黑棗味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。二物配合,共奏補肝腎、降血脂、降血壓的功效;陰虛陽亢型高脂血症、高血壓者尤爲適宜。
首烏黑豆烏雞湯原料何首烏15克,黑豆50克,大棗10枚,烏骨雞1只,黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。製作烏骨雞去毛和內臟,用清水清洗何首烏、黑豆、棗,放入雞腹,放入鍋中,加入適量的水、黃酒、洋蔥、薑片和鹽,大火煮沸,用小火燉至雞少許蔥、味精調味。1~2周吃1劑。滋陰養血,補肝腎,降血脂。主用於肝腎不足、陰血虛型高脂血症。按語本方有較好的補虛作用,爲治高脂血症的常用藥膳。何首烏藥性平和,具有良好的肝腎、精血作用;黑大豆不僅補腎陰、腎幹、脾腎、溼,具有良好的滋補抗衰老功能;烏骨雞不油膩,溫而不幹,能補充陰血,填充精華,主要治療虛擬損傷。三物並施,補力大增,共奏滋陰養血,補肝腎,降血脂。冬瓜200克,素油、精鹽、蔥花、味精各適量。冬瓜去皮、肉、子,切成長方塊。將冬瓜片炒熟,加入精鹽和適量水,煮熟後再調味。利水消腫,降脂減肥。主要治療方法適用於各種高脂血症患者。
本食療是治療高脂血症和肥胖者的理想蔬菜。經常服用也可以減肥增健。黑木耳10克,嫩豆腐250克,胡蘿蔔30克,水發蘑菇150克。用溫水浸泡黑木耳,去除雜質後洗淨;豆腐切成小塊,胡蘿蔔和蘑菇洗淨,切成小丁。先在鍋里加一碗鮮湯,倒入黑木耳、胡蘿蔔、香菇,加入姜、蔥、鹽,煮沸後加入豆腐、味精、麻油。健脾除溼,通便降脂。
適用於各種高脂血症患者。這種飲食不僅能益氣、除溼、排便,還能軟化血管、降血脂、降血壓。老年人經常服用,可以達到預防和治療心腦血管疾病的雙重作用。蜂膠對血脂有很好的調節作用,預防高脂血症、高膽固醇和動脈粥樣硬化,明顯預防血管膠原纖維增多和肝膽固醇積累。由於黃酮類化合物、萜類和蜂膠中的多種活性成分,蜂膠能有效降低血脂。蜂膠能提高血管的彈性和滲透性,舒張血管,清除血管內壁積聚,淨化血液,降低血液粘度,改善血液循環和造血功能,有效預防動脈粥樣硬化,抗腦血栓形成,保護心腦血管。L-阿拉伯糖調節血脂,同時也有預防肥胖的積極作用L-除了抑制蔗糖吸收引起的血糖值和胰島素濃度的升高外,小腸未分解的蔗糖和阿拉伯糖在大腸中被微生物分解,代謝後產生大量有機酸和短鏈脂肪酸,對肝臟合成脂肪有很強的抑制作用,因此,它可以控制血液中甘油三酯的增加和體內脂肪的積累,從而在很大程度上防止肥胖和超重。一般來說,每天服用有效劑量L―阿拉伯糖0.5~3克(淨含量),可在餐前或用餐過程中服用。
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