喝白茶晚上會不會睡不着 喝白茶會睡不着嗎
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適量的喝白茶是不會影響到睡眠,出現睡不着的情況的。但是過量喝白茶、喝濃度過高的白茶或是在晚上睡覺之前喝,對於睡眠是會有影響,甚至出現失眠睡不着的現象。
白茶富含咖啡因和黃烷醇,能促進大腦垂體活動,加強身體肌肉收縮,消除疲勞,興奮神經,使人頭腦清醒。如果晚上睡覺前喝很多白茶,可能會導致喝茶失眠。
飲用白茶濃度不宜過濃,一般爲150ml的水配5g白茶喝白茶,把第一道沖泡的茶倒掉,喝再衝泡的白茶,提神效果就沒那麼強了。
每天喝太多白茶也可能影響睡眠。因此,爲了控制白茶的飲用量,最好不要每天喝超過5種白茶g。
因爲白茶中含有的咖啡因提神時間比較長,最好睡前2小時不要喝白茶,以免影響睡眠。
1.不要空腹喝白茶,這樣茶就會直接進入腎經絡,這對腎臟的健康非常不利。空腹喝白茶會稀釋胃酸,抑制胃液分泌,影響食物消化。
2.一般不喝第一道茶,因爲茶在種植、包裝和運輸過程中可能會被農藥和灰塵污染。因此,第一道茶實際上是洗茶的水,應儘快倒出,然後衝入沸水中。
3.睡前不宜喝白茶,不僅會影響睡眠質量,還會導致失眠。
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