眼睛乾澀怎麼辦 電腦族如何保護眼睛
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經常使用電腦的人保護眼睛的關鍵是將顯示屏調整到眼睛平視時低10~20釐米的位置,以減少提升眼瞼的機會。一般來說,在電腦前,當你專注於屏幕時,眨眼次數會從每分鐘22次減少到7次。不知不覺中,眼睛表面的淚水蒸發過多,加劇了眼睛的乾燥。因此,除了讓眼睛多休息外,你還應該經常眨眼來滋潤眼睛。
秋天空氣乾燥,皮膚容易缺水,眼睛特別容易缺水,所以在電腦上放一杯熱水可以增加周圍的溼度,減少眼睛不適。
在眼睛上方,慢慢地從眼角移動手指到眼尾,用拇指摩擦太陽穴;輕輕地將中指從眼尾向外擡起;然後用食指和中指放在眼睛下面,從眼尾慢慢移動到眼角。按壓眼瞼可以有效地保護眼睛。
這是保護眼睛和消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔去皮洗淨,切成小塊,用榨汁機榨汁。然後去皮橘子,掰成小花瓣;兩者放入榨汁機中榨汁,最後加入檸檬汁。長期使用電腦的人需要胡蘿蔔素和維生素,它們被稱爲眼睛的守護神B1.維生素C和維生素E。
眼睛可以說是全身最累的器官。除了睡覺,無論你做什麼,它都是必不可少的。因此,眼部保健非常重要,尤其是電腦家庭。在日常生活中,我們應該注意眼睛休息,多吃胡蘿蔔素和維生素。
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