慢性前列腺炎患者適合做哪些運動?游泳可以緩解前列腺炎
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大家都知道,生命在於運動,有些朋友由於患上某種疾病,覺得生病了就不適合做運動。其實不然,生病的人也需要運動。另外一個方面由於男性朋友的工作生活壓力比較大,往往沒有時間做運動。導致身體素質直線下降,出現很重疾病,就像前列腺炎,下面我們爲男性朋友介紹以下慢性前列腺炎患者適合做哪些運動?
專家表示,首先我們要提醒患者的是,要知道前列腺炎患者運動也不能過於劇烈,如果運動過度、造成體力衰竭,對病人及病情恢復來說就不好了,可以階梯式地增加運動量。要知道血液循環是有規律的。人體處於運動狀態,全身的血流循環加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。
1、慢跑
每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。這半個小時的運動也可以化整爲零,慢跑是保養前列腺的最佳形式跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
2、按摩臍腰
患者在日常坐位,左手在下,右手在上,順時針按摩臍部,約兩分鐘;然後兩臂屈肘放於身後,用手掌上下來回按摩兩側腰肌,以感到發熱爲止,約做兩分鐘。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉,使之放鬆,且運動力度也相對寬鬆。
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