男人防止不育要記住這四點
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不育的因素非常多,睡眠不好也不育嗎?專家表示,如果男性長期睡眠不足,很容易導致不孕。讓我們瞭解一下。
長期睡眠不好容易導致不孕症
專家表示,睡眠質量與液化有關的酶主要來自前列腺和精囊分泌的腺液,這些腺液的分泌受人體內分泌荷爾蒙的調節,荷爾蒙的分泌與睡眠密切相關。不足的睡眠,特別是夜間睡眠過少,激素分泌紊亂,精液液化功能障礙,影響生育。
夜間睡眠不足會使人體陰陽氣血失調,陽氣繁榮,陰血不能內守,陰虛內熱,損傷人體津液,精液粘稠,精液液化不良。有些患者不重視睡眠對精液的影響,病情反覆發延長治癒時間,給自己帶來經濟和精神不必要的損失。
預防男性不育有四個生活要點
一、健康合理的飲食習慣。戒肥胖,多運動,儘量不抽菸,不喝酒。
二、微量元素鋅、硒可促進精子活動力,因此在日常食物中應多攝取鋅、硒含量高的食品。一般來說,鋅普遍存在於牛奶等奶製品中,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育計劃的男子,要遠離高溫桑拿,不要穿過於緊身的非棉質內褲。
四、長時間開車的人在開車1~2小時後應下車運動一下,或者在等紅燈的時候活動活動身體。不開車的日子不要只是休息而忽視運動。車族精力不足、睡眠障礙、腰痛、汗水多、記憶力減退、生活樂趣減少,伴隨性慾減退、功能障礙等症狀時,應到男性專科醫院或專科門診就診。
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