男性不育的徵兆是增加維生素c的攝取

男性不育症往往是因爲平時疏於自我檢查和觀察，錯過了最佳治療時機。那麼，男性應該警惕自己的生殖能力有問題的跡象是什麼呢？

1、如有睾丸腫脹、疼痛，緩解後睾丸逐漸縮小，可能是睾丸扭轉或睾丸炎症後的損傷性萎縮。這往往伴隨着生精細胞的不可逆性損傷。睾丸未落入陰囊，滯留在腹腔內，稱爲睾丸症。腹腔內過高的溫度不利於精子的產生，睾丸惡變的風險也大大增加。

2、沿着精索從上到下輕輕觸摸，發現陰囊內有大塊蚯蚓狀柔軟迂曲的塊，可能是精索靜脈曲張。使睾丸溫度上升，靜脈血瘀影響睾丸代謝，干擾生精，精液質量下降。

3、觀察精液也能部分反應生育能力。正常精液爲灰白色或略帶黃色。粉紅色、紅色出現時，爲血性精液。正常精液量爲2~6毫升，超過7毫升過多，不僅精子密度低，而且容易從女性陰道流出，精子總數下降。精液總量不足2毫升，精液量少，1毫升以下過少，容易不育。一般精液注射後，15-30分鐘變成液體，超過30分鐘也無法改變形態，臨牀稱精液不液化，也是不育的誘因。

男性不育的前兆有很多，男性朋友必須學會正確預防。那麼，如何預防男性不育呢？

增加維生素c的攝取。

人體內維生素c水平過低，精子聚集在一起。大約16%的男性不是因爲這個原因。有研究表明，每天補充維生素c可以增加吸菸男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑，穩定細胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1～1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫學界還不清楚爲什麼過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。

激發性慾。

男性在做愛時性慾被提高的話，射精量會增加，精子也會活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。

限制房事。

配偶排卵日前的2~5天內儘量不要和她做愛，可以保證配偶排卵日射出更多精子，健康精子的比例也很高。

必須改變壞習慣。

戒菸戒酒，不要吃過於油膩的東西，否則會影響你的性慾。另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能。

要重視婚前的體檢。

早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚後，經常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早泄。